生完孩子之後，新手媽媽都懂得要在坐月子的這段時間，好好地調養身子。但是有些孕婦在生完寶寶之後卻陷入了睡眠不足，甚至出現了失眠的情況。那麼，產後為什麼會失眠呢？
產後失眠的三大原因
1、有不少女性是第一次當媽媽，所以精神上難免會感到緊張和興奮。除此之外，還很容易出現抑鬱、焦慮及恐懼的心理。在這些精神因素的作用下，讓產婦產生了失眠。
2、如果產婦在一個充滿噪聲的環境中、又或者在一個光和空氣都讓人不舒適的環境中睡覺，也是很容易引起失眠的。
3、在懷寶寶的時候就有少吃多餐的習慣，等到寶寶順利生下以後，到了夜間也很容易出現肚子餓。如果產婦在睡前吃得過飽。又或者在睡前喝茶，喝咖啡等食用了能刺激神經的食物。也是容易影響睡眠，引起失眠的。
產後失眠怎麼辦
1、首先新手媽媽們要勇於接受現實，在失眠來襲的時候千萬不要煩躁，而是靜下心來，如果半個小時內仍然沒有睡意，大可以起身上上網，看看書什麼的，等身體累了，睡意來了再入睡。
2、產後要保持樂觀開朗的心情，在面對寶寶的哭鬧的時候，應該想到的是寶寶降臨的幸福感。
3、在產後要養成良好的睡眠習慣，白天不要貪睡，中午的時候也最好不要午睡。
4、在生產完寶寶以後注重營養的補充，同時要坐好月子，儘快地恢復體力。
5、坐月子期間多休息，偶爾也可以下地活動活動，適當地做些輕鬆的家務活。通過小小的運動鍛鍊身體，只是儘量不要在睡前鍛鍊，否則只會加重失眠。
6、如果失眠的情況嚴重，而且在經過調節之後仍然無效。此時可以尋求心理醫生的幫助。醫生也會根據患者的情況採取適當的藥物調理。
產後失眠吃什麼好
1、睡前一杯熱牛奶或者熱糖水，可以催人入睡。
2、睡前舀一勺食醋，然後加入冷開水中攪拌均勻後喝下，也能起到一定的助眠作用。
3、產婦可以把百合、粳米和糯米，分別洗淨之後放入鍋中，加入適量的清水和冰糖，開火熬煮成粥後食用。
4、也可以取一些新鮮的百合，與蜂蜜一起攪拌之後放入鍋中蒸熟。每晚於入睡前服用。
