靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣呼出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。１．頸部（１）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此僵持姿勢８～１０秒或稍長時......

仔細觀察安吉莉娜·朱莉，你會發現其實她的面孔並不完美，臉型有點方，五官太大，嘴脣太厚，但是她總能給人留下深刻的印象。粧容閃光點：●安吉莉娜·朱莉的粧容從來不是為了讓自己變得異常美麗，而是忠於自己，這就是誰......

日常飲食中，依據機體的生理需求，一般主張平衡膳食，而在特別飢餓的時候突然大量地進食某些食物，則會給機體帶來不利的影響。禁忌一：蛋白質含量高的食品如牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等。這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白......

一、教孩子學會生存技能有一個故事，説的是一羣在山裏野餐的小孩子迷路，在潮濕飢餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，人們永遠也找不到我們了，一個孩子絕望地哭泣着説，我們會死在這兒。然而，11歲的伊芙雷站了出來，我不想......

氣温的回升帶給大家的不僅僅是火熱的青春澎湃感，還有日漸嚴峻的油膩問題。在高温之下，肌膚的油脂分泌日益旺盛，如若你不採取有效的措施，就很難控制住油光的泛濫。想要有效控油，這本控油寶典你就不得不讀，不得不好好研究。Q：......

修理眉毛的技巧（1）準備用具。修眉前先準備好眉鉗、小鑷子、眉筆、眉刷、鏡子、小剪子、潤膚霜和小棉球等用具。（2）清潔眉毛。對着鏡子用小眉刷輕刷雙眉，以除去粉劑及皮屑。用棉球蘸酒精或收斂性皮膚水，擦眉毛及周圍，使之清潔......

高血壓患者該不該有性生活？對於自己的病症是不是有很大的傷害？小編來給各位解答這個疑問。性生活不僅是一種中等體力活動，也是一種精神興奮、情緒激昂的情感活動。性交時，呼吸會加快、心跳會加速、血壓會升高。研究表明，性......

1.少吃多餐。改變傳統的三餐制模式，化整為零。一日可5餐－6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉，以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3.忌不食早餐。日......

老年人保健，飲食技巧你學會了嗎？老年人隨着年齡的增長，身體的各項機能都在下降，因此更要注意自己的身體。下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌......

藥液直接接觸鼻腔粘膜，可以充分發揮其療效，鼻腔內滴藥須有小兒的合作，較小的嬰幼兒可趁其睡熟時滴藥，年長兒則應講清滴藥治病的道理，爭取其主動配合。鼻腔是一個由後上向前下傾斜的斜坡形通道，因此小兒立位時是無法滴藥的，必......

怎麼喝果汁才最美容呢？果味道鮮美、營養豐富，成為mm們最愛的日常飲品。常喝果汁，不但能健康身體，還能美容養顏。但是，要知道，其實喝果汁也有很多講究。正確喝果汁，美容功效事半功倍。小編推薦：日常生活中該如何延緩衰老1、自......

孕期是一個很特殊的時期，不僅從飲食營養、休息養生方法要特別注意，穿着也不應馬虎。以下是孕婦穿着要注意的幾個方面。鞋類孕婦足、踝、小腿等處的韌帶鬆弛，應選購鞋跟較低，穿着舒適的便鞋。身體笨重起來後，要穿平跟鞋以保......

首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示着即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30秒，孕婦可感到輕微腰痠，下腹輕微脹痛。準媽媽：分娩技巧早掌......

技巧1：儘量延長母乳餵養的時間，至少應堅持到出生6個月之後。因為母乳中含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。另外，媽媽在哺乳期間應避免吃容易引起過敏的食物。技巧2：寶寶出生後第一年的飲食......

不同質地的眼影要怎麼用？眼影色彩的使用多跟膚色有關係。膚色白皙可用藍、綠色，如果你膚色略綜，可選用金色、還有橙色系都可以。而改變膚色的化粧技巧為選用一款細膩、上裝效果優秀的粉底來調整你的膚色，使它改變成與你的......

1.炒菜起鍋前加少許醋能使味道更鮮美。2.用牛油或其他油燒炒時，如果淋上一些醋，能使口味更清爽。3.油炸食品上澆醋可去掉油膩，且更可口。4.吃太鹹的烤魚等食物，如果淋上醋或沾醋吃就不會感到太鹹。5.吃火鍋時沾醬油醋，菜餚......

我們常常告誡那些子女不要忽視和老人們的日常交流，告訴他們要多和老人們多聊聊，無論生活上的瑣事還是別的什麼，實際上我想我們忽略了與老人們談話的技巧，日前美國一項研究顯示，閒聊在社會生活中能起到潤滑劑的作用，而有實質......

羽毛球挑選技巧：一要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。挑選羽毛時，羽......

>>更多推薦：婆媳相處私房妙招一、乳房乳房是多數男人熟悉的性感區，因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過多地(或者過於用力地)撫弄它們。過多的刺激可能造成女性在月經週期的某段時間中出現乳房......

以下這些是拉丁舞中的隱祕技巧:一、由手到腳的力量爆發技巧A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心絃。B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的......