許多女性在天氣逐漸變暖以後，會發現膝蓋變得越來越嬌氣。有時感到酸酸的，有時感到刺骨的疼痛。週末想爬香山換換心情，但半個星期抬不起腿來。怎樣才能保護膝關節？如何運動才能提高膝關節的抗負荷能力？許多女性把膝關節疼痛......

膝關節保健操一、抬腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰卧姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直抬起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2&m......

膝關節主要由髕骨和筋腱組成，此處血流供給不充沛，故不耐寒濕。臨牀上膝關節病多與寒濕有關，即使在夏天，也應忌寒濕侵襲。一忌冷水洗浴夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會使寒濕之邪乘虛侵及膝關節，誘......

膝節疼痛亦屬常見病，多數患者經x光攝片檢查均見膝關節間隙狹窄，骨質變尖，百分之八十九的人無外傷病史.但往往疼痛難忍.蹲立受限，故將基歸納為病因不明膝關節勞損。(一)預防1.膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外，還與......

是不是人老了，對於最為簡單的動作也變得很困難呢？例如站着。對於許多老年人來説，站着的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的......

我相信大家差不多是每個人都遇到過膝關節痛的情況，如果只是偶爾痛的話屬於生長痛，這是一種很正常的現象，但是如果經常痛的話就不正常了。有人説説膝關節經常痛是因為缺鈣，是這樣的嗎？膝關節經常痛是缺鈣嗎？讓我們一起來看看......

天氣轉冷，很多患有關節炎的患者都出現了膝關節疼痛。這是因為膝蓋骨的温度比身體其他部位的温度都要低，一旦天氣變冷就會引起膝關節處血液運行受阻，導致疼痛。那麼對膝關節進行熱敷處理可以擴張血管，使血液運行順暢，消除膝......

人體的各個關節可以幫助人體完成一些最基本的動作，比如膝關節主要的功能是幫助人完成腿部的屈伸和支撐大腿的重量，是大腿和小腿的關聯部位，爬樓梯這個最簡單的動作是需要用膝蓋來完成的。我們看到一些老人家都會出現膝關......

臀上皮神經痛位於活動度頗大的腰部，容易受到損傷，發生無菌性炎症，組織變性增生，引起瘢痕粘連或攣縮，造成神經通道變形狹小;局部也可能生長良性的脂肪瘤等，卡壓神經或引起移位，誘發症狀。腰痛是臨牀最常見的一個症狀了，可以引......

膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎。它並不是關節普通炎症，而是一種軟骨長期退化性病變。一、膝關節骨質增生的病因：1、骨折後骨質增生。骨折後甚至碎裂後修復的形式是傷處周圍的骨細胞不斷增生形成骨痂。這種骨......

在身體老化的過程中，肌肉骨骼系統的自然退化尤為明顯。膝關節承受着全身重量和走路帶來的壓力和磨損，容易隨着年齡的增長出現人老腿先老的現象。因此老人們要重視膝關節的保養，那麼老人如何保養膝關節呢？老人膝關節疼痛怎......

很多人在發現自己患了膝關節股指增生之後，都很慌張，不知如何是好。那膝關節股指增生的產生的常見因素是什麼呢，下面，就讓專家們為大家介紹下膝關節股指增生的因素有哪些，希望可以幫助大家更多地瞭解膝關節股指增生的因素。......

膝關節是非常重要的一個部位，很多年輕人不重視自己的身體狀況，長期坐着，導致雙腿的血液不流通，膝關節會受到很大的壓迫，最後會患上一系列的關節炎，所以我們需要在日常的生活中做一些關於保護膝關節的鍛鍊，接下來我們就為大家......

膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節。它在人體活動中扮演着重要的角色，運動時承受了上半身和大腿的重量，因此，膝關節相對於其他的關節來説，更易勞損。有研究表明，人體在40歲之後，膝關節就已經開始......

蹲馬步有什麼作用呢？大家知道蹲馬步是非常不錯的健身方式，但究竟蹲馬步有什麼作用呢？如何練習蹲馬步呢？今日小編帶你瞭解下，究竟蹲馬步都有哪些作用？是否多蹲馬步能防膝關節響？蹲馬步有什麼用1、馬步的好處是，增強體能、提高......

美國衣阿華州立大學研究人員研究了穿高跟鞋對下半身關節承受壓力的影響。研究發現，穿高跟鞋走路產生的震波會上傳，並導致膝關節內部壓力大增。時間一長必然導致關節損傷。新研究由丹妮爾·巴基瑪和人體運動學教授......

登山健身是廣大羣眾喜愛的一項運動。每到週末，北京周邊的山上總是擠滿了人，尤其是香山。在享受登山帶來的歡愉的同時，您可知道登山也有不利的一面：對膝關節的磨損較大。同時，登山還是一項有撞擊性的運動，對骨骼的刺激比較大......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然抬起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......

很多老年人因為膝關節疼痛而苦惱，膝關節是骨質增生最常發生的關節之一，膝關節骨質增生症也是膝部疼痛最常見的病因之一。膝關節疼痛種類膝關節骨質增生通常出現始動痛：早上起牀開始活動時，或久坐起立開始行走時，膝關節疼痛......

關節積水這種疾病我相信大家應該都不會陌生，這種病在我們的生活當中很常見，許多人都是因為它而飽受病痛的折磨，有的人説熱敷可以很有效的緩解關節積水這種疾病，這是真的嗎？我想一定有很多人都想要知道答案吧，那就跟我一起來......