眼睛是心靈的窗户，當人老的時候，眼睛視力就會慢慢的下降，看不見東西，穿不上針，這些讓老年人很煩惱。事實上隨着我們機體的衰老，眼睛也隨之衰老，這是一個必然的過程，但是生活中老人可以做些措施來保護眼睛。那麼老年人如何保護眼睛呢？老人需要預防哪些眼病呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
老年人如何保護眼睛？
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
2、經常按摩眼眶和麪部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
4、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
5、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、不要躺着看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便乾結等，有利於維護老年人的夜間視力。
9、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的温濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起牀洗臉的時候，將雙眼侵泡於水中一到兩分鐘，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的濕度。
老人需要預防哪些眼病？
1、老花眼
有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓等。
2、黃斑變性
黃斑變性是老人常見的致盲眼病，可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。發病會隨年齡的增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。
3、白內障
老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內障引起的視力下降是無痛、漸進的，特別是有近視或遠視的老人，原來戴着合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內障。
白內障患者大多缺乏維生素C。想要預防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
4、青光眼
青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特徵的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發。青光眼雖然不能治癒，但是可以控制。
可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。同時，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量；不宜食用大葱、生薑、大蒜等辛辣食物。
5、乾眼症
乾眼症是老人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。乾眼症的原因非常多，老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。
子女平時要注意老人是否有眼乾、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀，如果有應及時就診。室內可用加濕器提高環境的濕度；讓老人少吹風，少吹空調等，來配合緩解乾眼的不適。
