你是否經常一坐就是坐十幾個小時呢？據瞭解，如今久坐一族已經越來越多了。上班族久坐，網有些久坐等等，到處都可以看見久坐一族。那麼你知道嗎？其實久坐的危害極大，不但會導致各種腰痠背痛的發生，嚴重還會出現癱瘓的情況。因此遠離久坐就是遠離健康，下面就教教大家怎麼去減少久坐帶來的傷害。
男子連續上網20小時
如今王者吃雞等遊戲都是十分的熱門，因此也吸引了不少的玩家。這不，最近一名男子去網吧上網，連續上網20個小時。然而玩着玩着就出現下肢無法動彈的情況，最後直接被抬出了網吧。男子就是因為久坐不動導致了下肢麻木了，血液循環受阻所致。由此可見，久坐的危害極大，在平時就應該小心謹慎。
這個案例告訴我們千萬不要久坐，及時是要長時間的坐着也要注意減少傷害。那麼下面就先去看看久坐還有哪些具體的危害。
久坐還有這些危害
久坐會導致腿部出現一系列的問題，就如剛剛的案例一樣。其實久坐的人會導致腿部的循環出現問題，因此骨質疏鬆還有血栓等等就會找上門來。
2. 減壽
你知道嗎？久坐可能會坐掉你的壽命哦。據最新的研究表示，每久坐一個小時就會減壽22分鐘，而且世衞早就將久坐列入致命元兇之中。由此可證久坐真的會導致我們的壽命下降。
3. 頸椎病
如果説你常常久坐，那麼你是否經常感覺到頸椎的不適呢？這其實就是久坐所引起的，據悉久坐會誘發頸椎病。
4. 腰痛
其實久坐導致腰痛是最為明顯的，道理很簡單，就要久坐時腰部要承受整個上半身的重力，而且還是長時間的承受。因此就算是鐵腰也會出現問題，因此久坐導致腰痛是常事。
其實久坐導致的危害還有很多，以上只是其中的幾種。那麼你知道怎麼去減少久坐帶來的傷害嗎？
這麼做能減少久坐的危害
1. 多起來走走
其實對於上班一族來説久坐是常事，但為了減少它的傷害，我們可以每隔60分鐘就起來走動走動。
2. 墊墊腳
當你坐着工作的時候下肢也要動起來，你可以選擇邊辦公的時候邊墊墊腳啊，抖動起來。這樣可以避免血液循環不暢。
3. 能站立就站立
在工作中儘量利用一切能夠站立的方法，比如説開會的時候、跟領導交流的時候、喝下午茶休息的時候。總之遵循能站立就不要坐着的原則。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
