困了才睡觉
很多人认为不困的时候不用休息,很困的时候才睡觉,其实这是不对的。
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量、减少失眠。