失恋不可怕，可怕的是失恋之后的一蹶不振。这是老生常谈，每个人都知道，可是经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦是很难摆脱的，你可以消沉，但是既然已经消沉了这么长的时间了，是时候让自己重新振作了。下面教大家一些调整心态的方法，不管用处大不大，至少希望能够为你带去一点慰藉。心态的调整真的很重要，千万不要忽视，有时候外表的好只是表象，想要真正地走出阴影还是需要心态的调整。本站
一承认法
承认自己失恋了 ，把之前的所有的删了，确定让自己没有复合的退路 。发个状态，含蓄还是直白，随你选，告诉所有人你单身了 然后出门笑，晚上悲伤 。跟你的好朋友说说，缓解压力 然后折磨个两三天， 告诉自己闹够了，该重新生活了 over 。
二得失分析法
1.在拍拖前，你生命中没有她，拍拖了，你拥有了她，失恋了，你失去了她。从无到有，从有到无，你并没有失去什么。相反，如果你愿意，这是一份美好的回忆，虽然没有开花结果。
2.你成功追求过女生，当你下次遇上幸福的时候，你会毫不犹豫去追求，比别人多了一份勇气。
3.从这段经历，你懂得了失恋的滋味，以后你会更加珍惜身边的人，更不会以同样的方式去伤害一个女生。
三积极进取法
1.学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种失恋减压的方式。
2.学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会，也包括战胜失恋。（所谓退一步海阔天空）
3.遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
4.广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
5.不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
6.尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。冷静点，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！把失恋往好的地方想，我们现在自由了！
7.珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。身边的一切才是最值得我们珍惜的。
8.热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会用不同的眼光看世界，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。一颗新生的强大之心就这样练成！挽回爱情
四信心鼓舞法
我刚刚从失恋中恢复过来， 用我最真实的心情告诉你 。其实刚开始我跟你一样 ，无乱如何也不能接受大家已经分手了的事实 。毕竟曾经是那么的相爱， 说好要一辈子在一起，但是现在我挺过来了 。时间真的是最好的方法 ，就像我现在一样， 想去想很多事情，才发现都渐渐模糊想不起了。 日子还是要过， 所以不要刻意去忘记 ，伤心难过是肯定的。 如果你们有缘分是怎么也分不散的。 如果不能有那个缘分， 你还强求什么呢？
五运动转移法
去打球，去跑步，学阿甘。记住，一定要做点让你转移注意力的事。开始你改变会很难，但渐渐地，突然有一天心里如释重负了。那就是已经淡忘了。每一次痛苦都是一次提升，真的。 记得有一句话说得很对：就算有十次的失恋，我也要有第十一次的追求。我能理解和明白你的心情。因为你的现况就是我昔日的写照。
现在回想两年前那场恋情，再也找不到当初的冲动感觉了。
失恋很痛苦，但不是末日。每当一段感情结束的时候，难以避免的经历这个过程。不愿去面对，不愿去承认。可是我们最终还是要面对现实。失恋不可怕,可怕的是我们不敢面对现实，不敢面对自己。好好调整好心态，积极面面对。不要因为一次失恋而让我们一蹶不振。我们要做的是，振作起来，成为更好的人。
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