一、提脚收腹步骤：1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖，在脚板离地15厘米处保持5秒，然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚，消耗身体能量，从而起到消脂......

超声波洗牙对正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平时可选用具有美白功能的牙膏，少吸烟、少喝有色饮料。药物漂洗法主要适用于轻度色素牙、牙釉质发育不全和因年龄增长......

人们担心通过饮水、食品，包括共同进餐和使用未经消毒的餐具等途径传染，主要是担心唾液有传播艾滋病病毒的作用。事实上，在全球所有资料中尚未发现一例是因为接吻而感染艾滋病病毒的。最近，美国科学家在研究唾液时发现，唾液......

随着社会的发展，牙齿矫正手术的方法越来越多了，这给需要牙齿矫正的患者带来很多选择，那么牙齿矫正有哪些方法呢?这是很多患者经常问的一个问题，下面我们专家就来给大家讲解一下。希望对大家有所帮助!美容冠美容冠牙齿矫正......

在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动（运动食品）时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得......

传统医学认为自然分娩的方式更有利于孩子的发育，以及产后母体的恢复，但是如果选择自然产的话，那么在产前是要做各种检查检查的，要检查胎位是否正常孕妇的骨盆大小是否适合自然分娩，羊水是否正常等等如果正常的话，则可以选择......

随着我国经济的迅速腾飞，许多家庭的收入增加了，同时网络亦突然崛起，再加之一些社会因素的影响，学生们发育成熟得早，早恋现象便有了生根发芽的基础。出现早恋现象的学生，不一定都是成绩不理想的学生，有的还是学习非常优秀的学......

夏季炎热出汗多，几乎每天都要洗头，那么你知道，哪些洗头方式会让你洗掉健康吗？我们现在就一起来看看。一忌：洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活......

性病是男性比较容易发的病，很多患者因为碍于面子的原因内心感觉羞耻经常寻求旁门偏方不接受正规治疗，再加上一些患者的不重视或者对此专业知识的缺乏，导致治疗起来比较困难。据统计，已婚妇女尿路感染的发病率是同龄未婚妇......

人的下颌占到面部的1/4，其对面部美观的重要性不言而喻，因此有人说美丽的下巴是脸形娇美的基石。但在现实生活中，为数不少的爱美人士正面看上去脸型美丽可爱，但从侧面看时，却因为下巴的缺陷而失去了优美的脸部线条。那么如......

很多人谈到饮食往往就很茫然，知道怎么说越不知道怎么具体去操作，其实饮食跟健康是密不可分的，下面，为你介绍6种易诱发癌症的非健康饮食方式，希望各位朋友在日常饮食中能多加注意。1.咸味太过除了食盐，咸味食物还包括咸菜、......

一、一只耳煲手机粥研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。二、长期歪脖打电......

如果一个20分钟的小睡，一杯咖啡和更多的夜间睡眠做一个PK，哪一项更能够减少午后的瞌睡呢?这实际上是第一次让三种对抗下午犯困的方法同台竞技。一项新的研究刚刚证明，夏日午间的一个小睡可以给你的能量要比一罐咖啡多的......

很多人觉得分明的腹肌是男人最重要的线条。但那并不是所有人都能轻松得到的。男人的胳膊也是重点。胳膊的线条相对来说更容易塑造，也最能展现男人俊朗形象的线条。锻炼上臂力量：a膝盖着地，双腿交叉收起。双手撑地，注意收......

厌倦了节假日只能睡觉，或是无聊唱歌吗？不如换一种方法来度过吧，到户外走走，学学舞步甚至为了你的肥肉找一个最佳的运动锻炼，都能让你有趣的度过。今天小编就介绍几种运动方法，让你找到喜欢适合的运动，一起健身happy吧！1、高低......

女人自慰可选用的5种方式手指摩擦阴蒂女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入......

下面就来给大家来简单的介绍一下有哪些针灸方式：针灸减肥一、耳针耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。二、体针......

对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念（称为自动性观念）是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方式，也就能改变......

如果你嘲笑人们曾用瓦片树叶来完成便后拭秽，那么，过不了多久，你也会被嘲笑现在使用卫生纸来解决便后清洁的方式。因为，便后用温水冲洗，即将成为现代人的全新生活方式。在日韩流行并且普及的洁身器已经来到中国，它将彻底改变......

胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。以下五种吃饭方式容易致癌，一起来看看吧。1.吃得过饱我们的先辈在很早以前就认识到吃得过......