你是否經常在躺在牀上玩手機玩平板呢?你知道這樣的做對身體的傷害嗎?我們一起來了解牀上使用平板對人體危害大，睡眠不佳甚至致癌。
我們都知道，長時間看電子設備顯示屏不好，但哈佛醫學院的一項新研究揭示了長時間看電子設備顯示屏的危害。研究表明，睡覺前通過平板電腦或能發光的任何顯示屏看電子書都會影響用戶的睡眠質量，並造成更嚴重的傷害。
研究人員在實驗室對12名測試對象進行了研究。前5天，測試對象睡前讀紙質書，之後5天通過iPad看電子書。血液檢查表明，上牀睡覺前盯着顯示屏看後，測試對象的褪黑素(一種睡眠激素)水平出現了下降。
牀上用平板的危害
這項研究的負責人查爾斯·切斯勒(Charles Czeisler)教授在接受BBC(英國廣播公司)採訪時表示，“大多數電子閱讀設備顯示屏發出的光直接照射進人的眼睛中，但對於紙質圖書來說，照射進人的眼睛中的是圖書紙張的反射光。”他說，除影響睡眠質量外，看電子設備顯示屏對人的長期影響包括心血管疾病、肥胖症，甚至癌症。
電子設備顯示屏對人造成影響的原因在於生物鐘，生物鐘利用自然光向機體“報時”，過多的人造光會使人的機體發生紊亂，處於覺醒狀態。解決這一問題的措施，可能是減少盯着顯示屏看的時間，閱讀紙質書，或在深夜時關閉設備的背光。如果睡覺前必須接收電子郵件，用戶可以考慮等第三方應用或Android版Twilight等其他應用。支持Mac、Linux、iPhone、iPad和Windows，Twilight會強制顯示屏減少發出的藍色光。
特別是在寒冷的冬天，溫暖的被窩誘惑力很大。因此，大家應該更加切記牀上使用平板對人體危害大，睡眠不佳甚至致癌。
