腎虛可是很多人都有的問題，請大家記住腎虛不一定是因爲房事過度導致的。造成腎虛的原因有很多種，比如說經常熬夜，比如說過於疲勞等等。不管是哪一種原因，你要知道腎虛會給你帶來各種不適，尤其是夏季的時候，整個人會變得特別難受。必須要想法子爲自己補腎，一點都馬虎不得。
腎虛的人爲什麼在夏季容易難受
祖國醫學認爲腎屬水，其和心火對應。而心火在夏季很旺盛，腎水則弱，心火過旺的話，就會影響腎水。因此，腎虛的人，在夏季的時候會感到很難受，比如所出現無力、怕熱、容易疲勞越睡越累等不適。長期腎虛不及時調理的話，則會影響睡眠，而睡眠不好則會導致睡眠不足。一個人睡眠不足的話，就無法讓各大器官得到很好的休息，恢復時間往往不夠。而腎臟可是人體重要的器官之一，每天晚上都得不倒好的休息的話，腎臟健康自然會變得更差。
爲了改善腎虛問題，讓自己在夏季不那麼難受，能夠舒適、健康、安全地度過夏季，建議要好好做補腎工作：
1、多喝水
夏季天熱，人們出汗多，因此體內水分往往很缺乏。水分缺乏不利於身體新陳代謝，容易堆積毒素在身體裏。而且多喝水的話，可以沖淡尿液，讓尿液更快地排出身體，從而幫助保護腎臟。對此建議，夏季要多喝水，別到口乾舌燥了才喝。
2、少喝酒
夏季吃燒烤喝冰啤酒，對於很多人來說，這是標配飲食。三五好友聚一聚，邊吃邊聊很是愜意。但是請記住，如果你已經腎虛了，請少喝啤酒，或者說盡早戒酒。因爲大量喝啤酒會導致尿酸沉積，導致腎小管阻塞，如此對腎臟有極大的損害。
因此，腎虛的人，夏季喝冰啤酒的是錯誤的行爲，必須要禁止。以免導致腎臟疾病更加嚴重，增加健康風險。
3、敲擊涌泉穴
人的腳底腳心位置有一個涌泉穴，多敲打這個穴位能夠幫助養腎，因爲它可是腎經經脈的第一穴。建議每晚睡前的時候，用食指和中指有節奏地敲擊涌泉穴，每隻腳分別敲打100次左右後停止。其中，要記住的敲打的力度要適當，一般來說以稍有疼痛感爲宜。
建議整個人坐在椅子上，把一隻腳搭在另一條大腿的膝蓋上面，這樣子比較容易敲擊。如果你時間比較不寬裕的話，建議敷面膜的時候，坐下來敲擊。
夏季日常保健措施
1、避暑
夏季天熱，長期在高溫下工作或者說待着的話，很容易出現中暑問題。爲了避免中暑要做好措施，比如說外出一定要記得遮陽。比如說盡量避免在午時陽光最爲強烈的時候出門等等。
其中，選擇在空調房內避暑的人，要記得別把溫度開太低。不然與室外溫度差太多的，當你走出辦公室去上廁所的時候，身體就會一會經歷冷的環境，一會兒經歷熱的環境，冷熱交替時，對於身體不好的人來說，很容易感冒的。
2、選對衣服穿
夏季穿衣並不是穿得越少就越好，因爲這個時候空氣悶熱，人體很容易出汗。因此，建議要選擇棉質的衣服穿。這類材質的衣服吸水性好，而且面料又比較柔軟，穿着會比較舒服一些。
請女人們和小孩務必要杜絕穿露肚臍眼的衣服，因爲這個部位的皮膚很薄，很容易被寒氣入侵。總是這樣穿的話，很容易着涼出現腹瀉問題。
