指甲上的很多症狀，都能夠顯示出身體的健康狀況。比如指甲如果出現了豎紋，那麼可能顯示身體過於疲憊，或者營養缺乏以及外部損傷等等表現。大家可以根據這些表現症狀，及時作出相應的調整。
爲什麼指甲上有豎紋?
1、身體疲勞
如果身體常常過於疲勞，睡眠不足，或者是用腦過度等等，都有可能會引起皮膚的損傷以及缺乏水分，指甲表面也會出現粗糙而明顯的豎紋等等。大家可以多休息，多吃營養豐富的食物，多補充維生素和優質的蛋白質。
2、缺乏營養
指甲表面出現豎條紋往往是由於缺乏鈣元素導致的。這個時候要及時補充鈣質，比如多喝骨頭湯或者是牛奶等等，都有助於鈣元素的吸收，減輕指甲上的異常表現。
3、外部損傷
手指往往是非常容易受傷的區域，如果不小心因爲外部的撞擊或者是劃傷，很可能會引起指甲有豎紋皮膚等問題。如果不及時護理的話，這種豎紋會更加明顯。
指甲有豎紋如何調理
1、飲食調理
指甲上有豎紋可通過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養，培養的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。
2、調整作息
有的人經常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現諸多不適，有時發現指甲上出現的豎紋，就與這個有一定關聯，所以應該調整好生物鐘，讓生活重新步入正軌。
3、補充微量元素
微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物(同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收)來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。
指甲護理
1、指甲的外部護理也很重要，平時可以用白碘塗抹在指甲頂部及指甲尖下面，這樣可以恢復指甲的易彎曲度及強度。
2、晚上用醋的稀釋液來浸泡指甲，能加強指甲的韌性，使之不容易發生劈裂。
3、用天然植物油浸泡指甲5-10分鐘，然後用砂板輕微地磨損指甲表面，使油分浸透更加徹底，這樣增強了指甲韌度的同時，也讓指甲美觀了不少。
