如果你的髮質不是很好的話，那就要採取一些方法對頭髮進行護理了。挑選好的洗髮產品是很多人都知道的;找一家專業的髮型屋打理自己的頭髮也是很多人知道的;那麼，有一些食物可以使髮質錦上添花，大家知道嗎？食物護髮，你想試試嗎？
蔬菜篇
1.菠菜，屬於深色蔬菜，能讓頭髮更加濃密。
2.胡蘿蔔對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
3.韭菜、大蒜可抑制頭皮屑生成。
4.芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
蛋白質篇
每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
植物篇
1.桉葉
從桉葉中提取的精華可以保證頭髮在束髮或洗髮等彎曲的情況下，防止毛鱗片的翹起，從而抑制頭髮水分以及蛋白質的流失。
2.山茶油
山茶油具有保溼、滋潤、烏髮的功能，使得頭髮水分不易流失，抑制洗後和整發後因時間推移而產生的毛燥。用於護髮可防頭髮斷裂和脫髮，可促進頭髮生長及使白髮轉黑。此外，山茶油對於脫髮也有着很好的防治效果。
3.人蔘
人蔘的化學成分主要有人蔘皁甙、氨基酸、糖類物質等。人蔘皁甙能直接進入頭髮纖維內部，增加頭髮的抗拉強度和延伸性能。此外，人蔘具有擴張血管和緩解痙攣的作用，可使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血液供應，有亮發之功效，受到不少職業女性青睞。
