陽光雖然會令肌膚受到侵襲，一定程度上還會危害健康，但卻無需時時對陽光敬而遠之。只要我們適度地、有目的地去享受陽光，就會給身體和精神都帶來很多益處。
1.皮膚有自我保護時間：
深色皮膚類型的人（黑頭髮，黑眼睛）在陽光下停留20分鐘，即使不採取任何防曬保護措施，對身體也不會造成損害；而淺色皮膚類型的人（淺色頭髮，淺色眼睛），在陽光中最多隻能待5分鐘左右。所以，淺色皮膚類型的人除了要進行更好的防曬保護外，還要避免在陽光中停留的時間過長。
2.使用不同防曬係數防曬品：
最好使用註明不同防曬係數的產品，如防護UVA和UVB的防曬品。太陽光線由各種成分組成：如果直接照射長波紫外線，皮膚的反應是較快速地直接褐化，而不會引起紅斑發炎，也就是容易曬黑而不會曬傷；中波紫外線照射，皮膚細胞容易因光化反應而受到破壞和損傷，產生紅斑和發炎，並出現曬傷現象，甚至會導致皮膚病變；而紅外線會引起熱傷和毛細血管紅腫，因此，要隨時採取防範措施，這樣的話，即使皮膚被曬黑，但仍可減少損傷。切記：日光浴之前30分鐘應塗好防曬霜，日光浴後要塗抹保溼產品。
3.戴帽檐的帽子：
帽檐可以同時保護耳朵免受光線照射，避免患上日曬性皮炎。
4.防曬霜而不是防曬油：
如果使用防曬油會妨礙肌膚變涼，產生積熱現象。可選擇防曬面霜和身體防曬乳液。如果皮膚易過敏、易長粉刺或油性皮膚，應使用凝膠狀的防曬產品，因爲它不會造成粉刺，比較適合油性肌膚和容易長痘痘的女性。
5.疤痕和色素斑：
含有鋅的軟膏塗在疤痕或色素斑上，能很好地修護日曬造成的危害。
6．“光照警報”：
一旦皮膚被陽光照射得過多或出現變色，應立即到陰涼或背陰的地方。
7．護髮措施：
電燙的頭髮或染過的頭髮倘若受陽光照射過多，容易脆裂分叉。而最佳的保護方法是戴帽子或披頭巾，也可使用含防曬成分的液體髮蠟和凝膠。另外，在海水浴或遊泳池游泳之後務必要將頭髮沖洗乾淨。
8. 游泳應使用的Waterproof（防水）標誌的防曬產品，可以確保下水後80分鐘內有防曬效果。
9. 巧妙選擇防曬產品：
可在手腕內側試用一下所選購的防曬產品：10分鐘內如果皮膚出現紅、腫、痛、癢，則說明你對該產品有過敏反應。這時你可以試用比該防曬指數低一個倍數的產品。如果還繼續出現過敏反應，則應選購其他品牌的防曬產品。
10. 防曬產品最高要求：
儘量選用具有防水和“抗汗”功效的低敏感性產品（適合敏感性皮膚和兒童使用），保證清爽不油脂，產品塗抹後皮膚能很快吸收，無粘膩和油膩感，並感覺清爽滋潤，最好對頭皮層也具有防曬能力。
