在現代，女性不再爲每月一次的例假而煩惱了，因爲有衛生巾的相伴，也有很多的技術可以緩解例假期間的不舒適，那您知道古代人如何應對來例假嗎？您知道女性經期的禁忌有哪些嗎？今天小編就爲您介紹一下有關經期不能吃什麼的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
古代人如何應對來例假
現在還是有人會煩惱的說到，月經又要來了，真是煩人的，但是您有沒有想過古代的女性沒有衛生巾是怎麼度過的嗎？
其實人類的智慧在衛生巾這件事上也有所體現，看看都有哪些東西被當成過衛生巾吧！
快來普及一下知識，萬一哪天穿越，祝願你當從容淡定的女主角，一個有姨媽巾可用的女主角！
穴居時代 海綿和乾草
根據我國的考古學家研究相關的遺址發現，在古代的時候純天然的海綿和乾草是古代女性在例假期間的首選之物，因爲它們具有非常好的吸水性，所以說海綿和乾草是原始人處理理解的問題妙處。
古埃及 亞麻布&莎草紙
擁有紡織和造紙技術的古埃及人，用亞麻布和莎草紙來組織經血外流。這是人類首次利用技術改變月事生活！
月事帶
唐朝，智慧的中國女性發明瞭“月事帶”，將草木灰放入布巾中，月經時放在身下。這種設計方便清洗更換。
維多利亞時期 衛生圍裙
19世紀，西方出現了一種“衛生圍裙”，看起來有點像日本相撲運動員的兜襠布。但是要靠安全別針或吊夾固定，所以月經來的日子，如廁很不方便。
第一次世界大戰拋棄式衛生棉
在第一次世界大戰的時候，一名來自法國服役的美國女護士，經過一段時間的鑽研，並且還利用那時代剛發明不久的人造棉繃帶以及手術棉布發明了世界上第一個“拋棄式衛生棉”，這可能是那次的戰役中爲了有意義的發明了。
1940s
紙漿棉條在歐美開始流行，由一位美國男士發明。這種衛生棉是將紙漿用棉纖維包裹的，吸水性更強，是現代衛生棉的雛形。
1970s
隨着不乾膠技術的普及，“自粘式背膠衛生巾”誕生。
1990s
衛生巾首次出現了衝壓花紋。1989年，第一款帶有護翼的“好自在蝶翼”衛生棉面世。1990年，“絲薄衛生棉”面世，開啓了衛生巾更輕，更薄的新紀元。
NOW
近來印尼地區的環保人士開始提出即棄型衛生巾對地球負擔太重。全球35億女性，每人一生可能要用掉一萬五千條衛生巾，用掉都成爲垃圾。
而香港、臺灣、包括歐美地區，也已經開始減少使用即棄型衛生巾。現在甚至有一種“月經杯”，是種天然橡膠或硅樹脂製成的小杯子，可以捲起來放進體內收集經血，反覆使用，只不過要注意清洗噢！
女性經期的禁忌
1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
4、營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
5、依然同房生活
經期應禁止同房生活，因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、受寒涼
經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10、X光檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期不能吃什麼
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
冷飲
寒性月經病者忌用。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹、田螺
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道古代人如何應對來例假了呢？您是不是也已經知道女性經期的禁忌有哪些了呢？我想您一定都知道了女性在經期不能吃什麼了吧，那小編希望您可以把今天學到的有例假的事情分享給身邊的小夥伴們哦。
