隨着社會的發展，競爭力的加大，現在人們越來越有心理壓力。心理壓力即精神壓力，總的來說來源於社會、生活和競爭。專家表明，壓力過大、過多會給人身體健康造成損害。你想減壓嗎？想通過聽音樂來減壓嗎？
減壓的方法
No.1 一吐爲快假如你正爲某事所困擾，千萬不要悶在心裏，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
No.2 開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
No.3 聽聽音樂輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
No.4 閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
No.5 重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
No.6 大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。
No.7 與人爲善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
No.8 不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行爲。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。
No.9 留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
No.10 學會躲避從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人爲製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
No.11 免當超人不要總認爲什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊爲懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。
No.12 放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
No.13 做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
No.14 遇事沉着沉着是一個人是否成熟的標誌之一。沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
No.15 逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
No.16 熄滅怒火遇事切莫發火，學會剋制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
No.17 做點好事你如一直爲自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人爲樂的快意。
No.18 眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
No.19 換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
No.20 外出旅遊思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。
減壓音樂
中文
1.旅行 2.藍蓮花 3.禮物 4.那一年 5.曾經的你
6.故鄉 7.風行 8.天鵝之旅 9.晴朗 10.像風一樣自由
11.時光漫步 12.在別處 13.北京北京 14.在雨中 15.飛得更高
16.再見青春 17.怒放的生命 18.當我想你的時候 19.存在 20.春天裏
21.你是我親愛的姑娘 22.勇敢的心 23.再出發 24.在他鄉 25.啓程
英文
y breath you take
2.i still haven`t found what i am looking for
king my heart
a wonderful world
tiful night
6. to be with you
e
h
t To Last
Love Carries Me
結語：雖然來自不同種類的壓力越來越大，但是我們還是要保持一個健康的快樂的心理狀態。如果你覺得你的壓力夠大，那不妨來學習一下以上的減壓方法。聽聽音樂，讓你的心理無壓力，做一個身體和心理都健康的人。
