很多職場女人們白天工作沒時間去鍛鍊身體，導致身體體質越變越差，稍微有點風寒就抵擋不住。下面介紹幾個簡單的職場女人養生保健祕方。
特區一：前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對着胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區二：背部
養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
