想要瘦其實很簡單。每天早晨醒來做這四件事情：喝水、喝牛奶、吃紅棗、吃香蕉，輕輕鬆鬆就能變瘦了。
第一件：喝一杯溫的淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
第二件：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裏有方法。
1.早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3.晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
想要瘦其實很簡單。每天早晨醒來做這四件事情：喝水、喝牛奶、吃紅棗、吃香蕉，輕輕鬆鬆就能變瘦了。
第三件：吃十二枚幹棗
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗茶
材料：紅棗5～7顆，茶葉適量
做法：
1.洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2.將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3.用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第四件：美味香蕉的二種吃法
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明，減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
