每個人都有情緒不好的時候，但是壞情緒要懂得控制，否則小心嚇跑身邊的好朋友噢，接下來小編就教大家七種管理情緒的好辦法，讓你翻身做情緒的主人。
壞情緒
男士壞情緒一：敵視他人
危害：專家研究發現男士的敵視情緒所引發的焦慮、悲觀會增加患上心臟疾病的危害，長期鬱積更會破壞男性身體的免疫系統，對心臟系統產生壓力，導致心臟受損。
解決方法：學會平和的和周圍人相處，成全別人才能成就自己，保持良好樂觀的心態才能保證個人心態健康。
男士壞情緒二：季節性情緒失控
危害：由於天氣變化而產生的情緒疾病，最常見的是冬季，由於陽光照射時間短，萬物又一片蕭瑟，環境和氣候的變化特別容易引起情緒的變化。最常見的症狀就是極度疲倦、嗜睡、貪吃、對所有事情都失去興趣等，甚至會引起機體正常功能的衰退。
解決方法：積極的參與體育鍛煉，多享受陽光和參與戶外的活動，提高室內自然光線，同時飲食上應該多吃蔬菜和水果，拒絕單一的飲食習慣。
憤怒
男士壞情緒三：憤怒
危害：相對而言，男士們更容易憤怒，其實這種不良的情緒和某些維生素缺乏有一定的關係。例如維生素B1缺乏就會讓人脾氣變得暴躁，健忘。維生素B3的缺乏則是和焦慮有關係，維生素B6的不足會導致思維能力的下降。另外男士們愛吃肉，吃得太多會導致體內腎上腺素水平升高，人也會變得更加容易發怒。
解決方法：容易發怒的人可以嘗試用玫瑰花泡茶飲用或用山楂泡茶飲用，可以有效的調節情緒。另外蓮藕是順氣的食品，日常可以多吃。蘿蔔同樣是天然的制怒劑，最好是生吃，但是如果本身有胃病的話，則可以煮成蘿蔔湯之後食用。
男士壞情緒四：悲傷
危害：體內氨基酸長期不平衡就會導致人更容易感覺到悲傷，身體中缺乏鎂元素也是重要的導致原因。
解決方法：緩解悲傷的情緒，可以從日常的飲食做起，多喝濃骨湯，多補充維生素C等，同時要保證每天攝取的食物種類不能少於20種，蔬菜和水果不能少於5種。
多疑
男士壞情緒五：多疑
危害：多疑的人容易有食慾不振、睡眠質量差等問題，而研究發現長期吃素的人由於會影響細胞對於能量的利用，擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，因此這樣的人疑心會更加的重。
解決方法：日常飲食中可以適當的多吃肉類和海產品，偶爾的吃些零食等，可以讓人的心理安全指數升高。
男士壞情緒六：抑鬱
危害：血液中血糖不足容易導致抑鬱，汞中毒也會導致抑鬱，這樣的情況下人就會變得鬱鬱寡歡，情緒受到非常大的影響。
解決方法：日常飲食中應注意補充足夠的碳水化合物，最好的以穀類食物補充。另外，香菇頭、木耳等食物中很有可能會殘留汞元素，因此食用之前一定要用清水浸泡10分鐘以上，並且用流動的清水進行反覆多次的沖洗，以降低汞的殘留。
恐懼
男士壞情緒七：恐懼
危害：男士們經常會陷入到恐懼當中，當他們感覺到恐懼和不安的時候並不會輕易的表達出來，但是一旦恐懼對他們的影響比女性的情況會更加嚴重。最常見的導致男士們恐懼的原因有職業發展，來自工作上的壓力，害怕自己失去獨立的能力，必須依賴別人的照顧等等。另外當男士們健康出現問題的時候，他們會比女性更會感覺到恐懼。
解決方法：學會和朋友、家人交流，傾訴自己的不快和壓力，適時的爲自己減壓，尋找可以幫助自己減壓的方法，例如運動減壓、傾訴減壓等，必要的時候可以尋找心理醫生的幫助，切勿過度壓抑。
情緒有好有壞，但是我們要做情緒的主人，懂得如何去控制它們。以上簡單講解了七種壞情緒以及相應的處理辦法希望對壓力大的男士們可以有所幫助。最後，小編在這裏祝大家天天都有好心情喔！
