精液可以用肉眼看出健康程度。有些男性發現自己的精液比較稀，擔心這是不是一種疾病表現。判斷男人精液是否健康，可以從精液量，精液稀濃等指標判斷。
1、精液稀
如果發現自己的精液比較清，比較稀，很可能是精液中精子數量不夠導致的。如果發現自己長期有精液稀的狀況，還是需要去做檢查，確認狀況。
2、精液顏色
一般健康的精液是灰白色的。如果發現自己的精液雨點淡黃色，可能是因爲長期禁慾導致的，也有可能是因爲出現了感染，導致精液發黃。如果精液有血紅色，出現血精，可能是精囊炎或者其他疾病導致。
3、精液粘度
如果發現自己的精液清，沒什麼粘度，說明精液中的成分有問題。一般精液不單單隻含有精子，還有一定比例的前列腺液，如果精子沒有粘度，太清，可能是前列腺液太多，精子太少。這可能是前列腺問題導致。需要進一步做檢查。
4、精液量
正常男性射出的精液在2毫升左右，如果射出的精液不足2毫升，或者異常的多，也是不正常的表現。男性應該多觀察幾次。
三件事殺死精子
1、喝酒
酒精不但對肝腎造成影響，還會影響精子的存活。大量喝酒後，體內的血清睾酮降低，精子活力下降，畸形率變高。
2、抽菸
菸草中的有害物質，會使精子的活力下降。導致精子基因缺陷，出現少精子症，無精子症等等。
3、桑拿
高溫對於精子有致命的威脅，如果溫度在40度左右，精子的生成就會收到影響。
男人吃魚可以提高精子質量
愛吃魚的男人精子質量比較好，這是哈佛大學研究者發現的。研究認爲魚肉對精子有保護作用。尤其是深海魚，比如鮭魚，金槍魚等。男性精液中精子濃度比普通人要高。
深海魚提高精子質量
吃魚對精子質量的提高有好處，但是深海魚爲佳。因爲深海魚含有精子生成必須的脂肪酸。性激素是隻要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的。膽固醇是合成性激素的重要原料。而且深海魚的肉中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於雄性激素的合成，可以刺激男性激素的產生和平衡。(參考網站：家庭醫生在線)
