最新一項研究顯示，汽水會加速骨質流失，骨折的機率是不喝汽水者的5倍。長期把碳酸飲料當水喝會引起骨質疏鬆，當劇烈運動時，骨頭可能會因承受不住外力作用導致骨折的發生。下面小編就來給大家普及下喝多汽水易骨折的真相，想了解的可以看看。
喝多汽水容易骨折的原因
研究實驗調查了400名年齡介於14至16歲青少年喝飲料的習慣後，所得出的結論。研究表明，目前仍不清楚，喝可樂與骨折之間的關聯，但是可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因爲磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的青少年可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。
所謂骨質疏鬆症，是指患者骨頭中骨質的密度越來越疏鬆，骨頭強度減弱。引起骨質疏鬆症最重要的因素是鈣質缺乏。骨質疏鬆症患者一旦遇上輕微的損傷，都有可能引致骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往變得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨彎曲。
專家認爲骨質疏鬆的危險因素包括基因遺傳、早發性停經、缺乏活動、抽菸、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認爲是骨質疏鬆一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質疏鬆症的女性，本身罹患此症的危險性也較高。早發性停經則是指發生在50歲，甚至更早以前的停經。
所以，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍，而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料，發生骨折的危險可能增加5倍。
預防骨質流失
骨質疏鬆症開始的時候並沒有明顯病徵，但一旦發生狀況，病情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質，使骨骼堅強。
許多人都知道，牛奶、乳酪等乳類產品，是鈣的最好來源。其實專家認爲，蔬菜水果也具有預防骨質流失，防止骨質疏鬆症的良好功效。一項對1000名青少年所做的研究顯示，那些飲食習慣偏向高蔬菜水果的青少年，也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素C的青少年，比起那些飲食中含這類營養素極少量的青少年，很明顯地有較高的骨質密度。蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿蔔、白豆等都是含較多鈣質的食物，平日應多攝取。
專家認爲，要預防骨質疏鬆症，必須自年輕時就開始着手，特別是注意骨質密度。青少年期間，就該注意攝取足夠的鈣質，補充足夠鈣質，同時，攝取足夠的鈣質，對青少年的影響也很大，會使青少年的骨骼更爲堅強。
