夫妻性生活的和諧是感情親密的中藥組成部分，掌握好性生活時間的分配，有利於夫妻雙方的身體健康，縱慾過度有損健康，性生活時間過長或者過短，都會帶來一定的負面影響。按理常理來說，性生活時間在每一對夫妻之間因人而異，它常常與年齡、體質、性格、職業等因素相關。下面小編就來給大家普及下性生活的十大黃金法則，讓你延長性福生活。
不同的環境、生理條件或精神狀態下，也會有所改變，隨着年齡的增長、體質的衰弱、月經週期、精神壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時間的可能。
1、性交頻率以每週2-3爲宜
對於身體素質相對理想的青年人來說，每週進行2-3次性交爲宜，中年人1-2次爲宜，隨着雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞爲原則，如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。
2、性交時間最好選在入睡前
性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更爲合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情慾迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。
3、性交過程中的2∶3∶2的原則
在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、後戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認爲20-30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘爲例，前戲應占6分鐘左右，實質性交爲8分鐘左右，後戲約佔6分鐘左右。
4、一種更好方式的口交
如果有條件，兩人的口交可以在樓梯上進行，女方用枕頭墊着坐在樓梯上，男伴坐在女方兩個大腿中間的下一層樓梯上，這不但使男方頸和頭更好地活動，也會使女方有更好的視野和更方便從性夥伴的性器官上得到的口脣刺激。
5、更多的早晨性愛
當你晚上不願意看到、聞到醉醺醺的性夥伴是，建議你早上躺在你性夥伴的右邊，擡起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，確保他的右大腿在你的兩腿之間。把他的陰莖插入到你的陰道中，調整上半身，使你很舒服地親到對方。
6、一個更好的位置
每個人都知道陰蒂，但你也許並不知道子宮頸同樣是一個令人快樂中心，子宮頸有着豐富的高度敏感的神經末梢。根據一項最新研究發現，一半人知道用陰莖的尖端重複地摩擦子宮頸會導致性高潮。而平躺並試圖把雙腿儘量擡起，這樣可以縮短陰道的導管，使陰莖更容易接觸到子宮頸。
7、更好的性刺激氣味
性慾與嗅覺有着最緊密的聯繫，爲了充分利用你對性的感知力，體驗彼此的感覺，回憶彼此最佳的氣味和第一次感覺到它的時間。性交後，再次體嘗它的感覺，做愛後體會牀單的氣味，同時要求他的注意。從你們的爭鬥中去彌補帶來的傷害，從你的記憶中喚起他性慾的香味。
8、更多親密感
想得到令你人難以置信的性高潮，你需要性夥伴更多的配合；你們都需要有一種被信任和被關的感覺。爲了建立這種美妙的感覺，你可以裸體背靠着牆坐下，讓你的性伴侶頭靠在你的大腿上，溫柔到用你的雙臂環抱着他。彼此感覺着對方的溫暖，呼吸和心跳，然後變換彼此的位置，重複着上面的動作。
9、一種更好的性交器具
普通的枕頭是最容易被忽略的性交玩具，使用一個或兩個枕頭可以增加你們今晚的性生活情趣。
10、更妙的親吻
嘴脣是非常敏感的，實際上只有陰蒂比嘴脣有更多的神經和更高的敏感度。專家建議可以通過時常親吻的技巧，來改變你的表演。
兩脣相碰：你與性夥伴在脣緣間相互滑動，就象你去捕獲正從勺子裏掉下的布丁一樣。
運舌法：在舌頭下面的組織非常敏感，就象上嘴脣下面的隆起。
吸吮：吸吮對方的舌頭，刺激下面的唾液腺，可是對方產生香甜的唾液。
吹氣法：吸入和吸出對方溼潤的嘴脣尤其可以激起性慾。
