男人常吃一物補腎特別好
鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨痠痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等症。鯧魚補胃，益血，充精，健脾補腎。
選購方法：專家提示，選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質緻密，手觸彈性好者爲佳。
食用人羣：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，與鯧魚搭配一起食用，適用於筋骨痠痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨蔘20克，熟地15克，當歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺，去鱗及內臟，洗淨。
2.淮山藥、黨蔘、熟地切片，當歸切段，蔥切段，薑切片。
3.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
專家指出，其功效有滋陰養血，健脾固腎，安神健腦。
男性吃什麼補腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。
2、將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鍾後，再下山藥，煮至湯稠肉香即可;或加調料食之亦可。
此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作爲脾腎兩虛的食療補方。
2.山藥炒蛋
材料
鮮山藥250克，雞蛋2只。
做法
1、山藥去皮洗淨，切片;雞蛋磕破，打勻。
2、將鍋內油加熱七成熱時，放人生薑絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟。
3、將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結成塊，再與山藥一併炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。
本品味美可口，健脾開胃，可增加食慾。
3.山藥黃瓜粥
材料
懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。
做法
1、先將懷山藥加工成細粉。
2、黃瓜洗淨，榨汁。
3、糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸後即可食用。
本品具有滋潤皮膚的作用，適宜於美容健身。
男人補腎吃什麼好
枸杞
枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。
