肝腎陰虛可是大事，不管男女出現這個問題，都會對身體有很大的傷害。比如說一旦被肝腎陰虛盯上，男女們的睡眠容易出問題，不是容易做夢，就是怎麼也睡不着，弄得整個人精神特別萎靡。當然，想要改善這種情況並不是沒有辦法，建議從吃下手，至於吃什麼。
肝腎陰虛要吃這些食物
1、豬肉皮
生活中大多數人喜歡吃瘦肉或是三層肉，可是豬肉皮卻比較少人吃。因爲它是皮沒有肉質那樣味美，看起來也不是讓人特別有食慾的樣子。但其實吃它有滋陰之效，對於身體陰虛之人來說，常吃很有裨益的。
2、花鱸
這種魚類含有衆多營養素，比如說蛋白質、無機鹽以及鐵銅等微量元素，吃它有助滋補肝腎。因此，肝腎陰虛的男女們，平日裏可以買些燉湯，燉好吃肉喝湯，讓你的肝腎恢復“陰氣”。
3、河蛤蜊的肉
也就是人們常說的蚌肉，從食療養生著作《隨息居飲食譜》記載中得知，吃這種肉能夠養肝滋陰，對於肝臟而言，那是相當不錯的補益之物。由於肝腎相互聯繫，只要肝陰虛不再出現，腎陰虛也會隨之消失。爲此建議有肝腎陰虛問題的男女們，平日裏不妨利用河蛤蜊的肉熬食用。堅持適當的食用，你的幫助男女們滋養肝腎喲。
食療助你改善肝腎陰虛
肝腎陰虛很傷痕，不管男女若是出現這種問題的話，不用多考慮什麼，首要的任務就是補肝腎。當你的肝腎健康了，陰虛問題也就隨之失了。其中食療這一招很不錯，既能幫助滋養身體，同時還能吃佳餚。這一種不用吃苦得令人倒胃的藥物改善方法，想必很多人都願意接受，所以來看看吧！
食療方：懷香籽豬腎湯
祖國醫學講究以形補形，所以說，當你的腎臟不夠健康的時候，都應該燉煮豬腎湯食用。對於腎虛的男女們來說，這可是很不錯的補腎食物，所以說，出現了肝腎陰虛的人，不妨自己嘗試烹飪懷香籽豬腎湯吧。
前期準備：到藥店或是超市購買20克左右的懷香籽（也就是人們常說的小茴香），再到菜市場購買一對豬腎（最好購買當天宰殺的，因爲比較新鮮，吃起來口感會比較好）。
後期製作：
第一步、將豬腎清洗幾遍，乾淨之後在凹進去的部位切個口，入口不用太大。只要能將懷香籽和食鹽塞進去就可以了。當然，若是爲了塞材料的時候不用太費勁的話，口子也可以開大一點。
第二步、將塞滿了材料的豬腎開口用白線縫上，不然在蒸煮的過程中材料很容易散開來的。若是口子開得比較大的話，記得要縫密一點，才能避免材料從縫隙中跑出來喲。
第三步、將縫好的豬腎放入鍋中加水，並且還要加些適量的蔥姜酒調味料，然後開小火慢慢燉煮，煮熟之後就可以喝湯吃肉了喲。
之所以推薦這款湯除了是因爲豬腎能補腎之外，其實性溫的懷香籽具有入腎之效。兩者搭配烹飪食用，補腎的效果加倍。當然很多人說肝腎陰虛可不只是要補腎，也應該補肝纔對。
提醒，肝腎兩大臟器是同源的，也就是兩者相輔相成的，因爲肝臟主要是藏血，而腎臟則是藏精的地方，精血可是同生的。因此，肝腎之陰是相互滋養的。所以說，當你男女們滋養了腎臟，肝臟也是有所助益的。
