養生壯陽是針對已婚男士而言的，但是並不是說每一位男士都需要壯陽，是要根據男性的具體身體情況而定的，但是養生呢？是不可忽視的，是每一位男性朋友都應該做的。壯陽就是爲了增強提高性功能，最佳的方式就是通過養生來提升，那麼怎麼樣可以做到呢？主要是從飲食和藥物兩方面來着手。
養生壯陽的兩大方法
第一種養生的方法是飲食補充，我們應該多食一些含鋅量較高的食物，因爲它與新陳代謝和生長髮育有着密切的關係，可以起到維持性功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和乾貝等食物。除此之外，還應該多食一些促進生精和增強性功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海蔘等。
第二種養生的方法是藥物補充，通常情況下，我們採用的是中藥調理法，中藥的副作用小，療程較長，但是它可以幫助人體從根源來解決和調理身體的病症及問題。
養生壯陽說簡單不簡單，說複雜也不復雜，但是一定要重視，不可輕易去相信市場上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對人體的傷害和副作用很大，一定要注意。
還有一點需要注意的是，不管是藥物補充還是食物補充，如果本身身體患有一些疾病的話，我們需要先去看看醫生，在醫生的指導下進行藥物的調理和養生。這樣是對自己的身體負責，也是對自己的健康負責。
中醫壯陽的五個小祕方
1、枸杞羊腎湯
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗淨切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。
2、冬蟲夏草燉鴨湯
冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。
3、擦丹田
或許很多人都在修真小說上經常聽到丹田，丹田是與人體生命活動關係最爲密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、豬腰湯
杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切，再拌入杜仲末，後以荷葉包衷，煨熟後食用。
5、粳米韭菜粥
鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭慄洗淨切砰，待粳米粥煮沸後，加入韭菜及食鹽，共煮爲稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。
