年紀大了，眼睛也開始花了，耳朵也開始出現了耳鳴的現象。出現這些現象的話，我們都知道，這是老年人常見的健康問題，因爲身體的老化，身體的功能已經慢慢下降了。但是，如果是還未變老的人，年紀不大卻也經常出現眼花耳鳴的現象，如果不是疾病導致，那麼會是什麼原因引起?那就要當心了，說明身體已經在提前衰老了。
人體裏有五臟，到底是哪個臟腑出了問題，才導致了眼花和耳鳴呢?中醫認爲，如果肝腎的精血虧損了，人就會提前衰老，眼睛看東西看不清楚，腦裏時常會有耳鳴的聲音。如果年紀不大，一直爲了生活而操勞，那麼導致肝腎的陰氣消耗多，大過了所能供給的能量，那麼眼花和耳鳴就會跟隨者出現。肝藏的是血，腎藏的是精，這兩者互化同源，一方受到損傷，另一方也肯定會受到牽連。肝和腎同時出現陰虛的話，引起眼花耳鳴的現象就不奇怪了。
很多年輕人之所以很早就出現了眼花耳鳴的現象，是因爲裹着高壓力、快捷早的生活，過度的透支了身體導致。
不過不要太擔心，陰虛並不是什麼很大的疾病，要懂得補陰，才能改變這種現象。陰虛的人不怕補，就怕是補反了。如果亂補壯陽的藥材，例如人蔘、鹿茸，就會導致陽火過旺，加重陰虛的現象，眼花耳鳴就會更嚴重。肝腎陰虛的人，進補要講究“滋陰潛陽”，多吃生津養陰的食物纔對。
能夠滋補肝腎的食物有不少，首先推薦的是枸杞子，要怎麼吃呢?方法也不少，例如泡水喝、煮粥吃、燉湯、甚至是直接吃也可以，最簡單的就是熬煮枸杞粥了。
具體的做法是先把100克大米洗乾淨後，加水煮到半熟的時候，再加入30克的枸杞子，一起煮到粥熟了。在每天早晚都空腹吃一碗，可以滋陰潛陽，改善陰虛的體質，防治眼花和耳鳴。
除了喝枸杞粥之外，按摩耳朵也能起到效果。具體做法是，用兩週手的手掌心，分別在兩隻耳朵的前後摩擦耳郭正反面十幾次，接着換做拇指和食指摩擦耳輪十幾次，之後用拇指食指向上提拉耳端十幾次，再用拇指食指想下、向外提拉耳垂十幾次，最後再摩擦耳垂。
這個方法不但能補陰虛，對全身也能起到保健的作用，很適合因爲身體透支引起的陰虛表現。
