寶寶的睡眠日夜顛倒，是很多媽媽頭疼的問題！
既擔心他睡不好影響生長髮育，又直接影響到媽媽的月子質量。今天月子幫的月嫂導師就跟大家分享幾個糾正寶寶作息的妙招，讓寶寶和媽媽都能睡個踏實覺。
新生兒爲啥會出現日夜顛倒的情況？
這是由於新生兒神經系統不完善的條件反射，因爲在母體內，寶寶是不分晝夜的，很多孕媽媽會發現胎寶寶在晚上反而會更活躍哦。寶寶出生後尚未適應外界的環境，所以不會分辨白天黑夜。
如何培養新生兒的正常睡眠習慣？
媽媽可有意識地讓寶寶白天少睡覺，晚上多睡覺，下面小編給大家支幾個妙招。
》1、白天室內光線不要太暗，只要風不是很大，把所有窗戶打開，讓寶寶知道現在是白天。寶寶白天睡覺時，不要把窗簾拉得太暗了，要透點光，不要給他睡太久。
》2、白天多跟寶寶互動，跟他說說話，玩點小遊戲。用搖鈴來訓練寶寶聽聲辯物，循着聲音尋找物品；用黑白卡來給寶寶做視覺訓練；用抓握玩具來訓練寶寶抓握等等。能跟新生兒做的遊戲其實還是很多的哦，不要以爲寶寶還小就不懂玩。
》3、如果寶寶睡太久，到了餵奶的時間就想法把他弄醒，不要想到寶寶晚上沒睡好，白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當然將熟睡中的寶寶弄醒，他可能會暫時精神不振，食慾不佳。但爲了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況，只能這樣做了。
》4、不要抱着寶寶入睡，特別在晚上，抱到寶寶睡熟後才把他放在牀上，這樣是不可取的。時間長了，就容易使孩子養成不抱不睡的壞習慣。可以把他放牀上，放上一首輕柔的睡眠曲，媽媽輕摟着他，一邊拍拍他，也許他就能入睡了哦。
》5、白天給寶寶一些刺激，如捏耳垂、彈足底等，不要讓他睡太多，白天寶寶疲倦了，晚上睡覺前再喂足奶夜晚自然就會睡得安穩。
》6、夜晚睡覺要關燈或者留一盞昏暗的小夜燈就行。寶寶如果夜裏醒來，不要跟寶寶說話，不要逗他玩，如果需要喂夜奶或者換尿布，處理完後要繼續哄他睡覺，而且這個過程不要開大燈刺激寶寶。
》7、每天給寶寶做撫觸操，經常給他游泳，滿月後可以做被動操，白天帶他出去走走等，這些都有利於寶寶的睡眠，讓他夜間睡得更踏實哦。
寶寶養成睡眠不規律，日夜顛倒等壞習慣，其實跟家長有很大的關係，不要去埋怨寶寶哦。從一開始你就應該注意培養他的睡眠規律了，不要認爲寶寶還小，什麼都不懂，就不重視哦。
寶寶是在睡中長大的，良好的睡眠對寶寶的成長是至關重要的！
溫馨提示：
給寶寶養成白天短睡，晚上長睡的習慣很重要！因爲寶寶體內有一種生長激素，它的分泌呈晝夜規律，且夜間釋放的生長激素要比白天多，因此，如果新生兒夜間不睡覺，會使生長髮育遲緩，對成長不利。
寶寶十點前睡最好
有不少寶寶也跟着媽媽一起貪黑，三四歲的寶寶也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒媽媽注意：自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響寶寶，而寶寶保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。
據統計，我國0-歲寶寶每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在牀上，仍不能進入睡眠狀態。22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此媽媽應儘量讓孩子在22點前睡覺。
