現在脫髮是很多男性都邑碰到的現象，但頭髮脫落弗成小瞧，頭髮變更還直接反應出人體內部健康狀況。頭髮落空光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。而導致脫髮的原因是什麼呢？男性脫髮吃什麼食物比較好呢？
脫髮的4大原因
貧血
缺鐵會導致貧血，紅細胞是以削減，頭皮獲得的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。
建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復發展。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能混亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都邑影響新陳代謝及頭髮正常發展。因爲所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。
壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頂症人體免疫系統缺點進擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改良白髮早生問題。
飲食混亂症
削減食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常發展，嚴重時會導致頭髮落空光澤甚至脫落。
專家表示，脫髮很少是永遠性的，然則保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮異常關鍵。
吃什麼可以預防脫髮
1、杏仁
研究發明，脫髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食物。
2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優越來源，適合補給頭髮的養分。
3、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的優越來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可贊助頭髮披髮健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
4、葡萄乾
營養學家表示：葡萄乾中富含豐富的鐵元素，經常食用可有助於赤色素的產生，從而有效的促進頭皮的血液輪迴，增加頭髮發展。所以可不要看不起小小的葡萄乾哦。
