現在有很多人在飲食上都很注重，而洋蔥是一種很有營養的食物，吃了洋蔥會對我們的身體有非常大的好處，但是哺乳期吃洋蔥是有禁忌的，不然會引起嬰兒的不適，下面我們一起來看看怎麼吃洋蔥才安全吧！
哺乳期能吃洋蔥嗎
哺乳期是可以吃洋蔥的。哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水爲寶寶建立一道健康的防線。
對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這爲哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
哺乳期吃洋蔥的禁忌
1.大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因爲嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。
2.乳汁會因爲媽媽吃的食物而有不同的味道，所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略飲食文化的各種味道，習慣自家的烹飪特色。
3.哺乳媽媽吃的食物品種多樣，嬰兒也就能跟着品嚐不同的味道。
4.由於嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，並進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產生不適症狀。
5.辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內熱加重，如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便祕的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。
哺乳期怎樣吃洋蔥才安全
1.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。
2.凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3.炒洋蔥的時候，洋蔥很容易發軟，口感不佳，如果在切好的洋蔥中拌入少量的麪粉，就可以避免這情況，而且成菜色澤金黃，質地脆嫩。
4.烹製時在大火熱油中投入切好的洋蔥，再加上少許白葡萄酒，不僅可防止焦糊，而且味道更鮮美。洋蔥易熟，因此不宜在鍋中炒制時間過長。
5.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
