男性朋友們瞭解精子活力低的預防嗎？對此，有關專家將對精子活力低的預防進行詳細的介紹，以便減少男性對精子活力低的預防的不瞭解。
如何提高精子的活力？
精子活力與男性生育能力有最直接的關係，精子活力強的話，男性的生育能力就比較強，如果精子活力低或者不足的話，就可能會導致男性不育。除了精子活力的治療外，在日常生活中還應很好的預防。
1、多參加鍛鍊：少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。把煙戒了吧。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。少喝爲妙。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性減半的推薦量來執行。
2、要擺正心態，放鬆：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。別想着天天大魚大肉。多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
3、定期體檢：病菌感染也是男性不育症的重要因素，應該定期看男科門診，接受精液、衣原體和前列腺的相關檢測。
4、多吃綠色蔬菜：營養專家稱，防老化的營養成分，其中包括維生素C、維生素E、鋅、硒等都有助於精子的健康成長。
影響精子活力降低的原因
1.感染
附睾、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。感染對精子活力的影響可以是多方面的。微生物對精子的直接作用，如支原體可以吸附於精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運動時，流體動力學阻力加大，運動速度減慢，影響精子活力及穿透卵細胞的能力。
2.精液液化異常
精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。所以在生活中我們一定要特別的注意這些！
3.染色體異常
常染色體和性染色體畸變除影響精子數目外，還影響到精子的活率和前向運動能力。
專家提醒：精子活力患者在治療期間一定要注意改正不良的生活習慣，禁菸、禁酒、少吃刺激性食物，不要過度疲勞，同時要針對病因積極治療，如積極治療泌尿生殖系統感染等，還可同時服用富含多種維生素的製劑(特別是鋅、硒)、鈣製劑等輔助治療。
