男性如果患上了早泄，性生活質量可能會受到影響，那麼對於病情比較輕，又不像去醫院治療的患者而言，能不能嘗試自我調理呢？下面爲大家介紹全面改善早泄的方法，供大家瞭解。
男性早泄的自我調理方法
1、最簡單的方法就是洗澡時用毛巾推拿龜頭，推拿太弱不具效果，因此，推拿時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛鍊，陰莖也會變得有力且持久。
2、進行射精的控制練習。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮退往之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨練習（壓榨法）。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要捉住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
3、有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄陽痿是無可避免的，因此應先把包莖的題目處理好。假如是假性包莖的話，平常就應留意要讓龜頭露出來。還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗爲有效的。
男性早泄吃什麼好
芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油爲度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天爲一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
蓮肉粥
先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠爲度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便祕及食不運化者須忌用。
