瑪卡是南美洲的一種高原植物，它可以果腹，同時吃瑪卡，還可以增強身體抵抗力、增加體力，有很好的強身作用，那麼，瑪卡怎麼吃好呢?
瑪卡怎麼吃效果最好
1.將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2.瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3.將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4.瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6.將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)爲1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7.將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
吃瑪卡不能吃什麼?
1、不要和其他滋補品、營養品同時食用
因爲瑪卡具有豐富的營養成分，已經很補了，但是瑪卡的這種補和傳統的補是不同的，瑪卡的這種補是對人體營養攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物鹼瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利於瑪卡功效的發揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。爲了保證瑪卡保健品發揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那麼服用的時候最好諮詢一下自己的主治醫師，避免因爲不慎服用給身體帶來不利的影響。
誰都能吃瑪咖嗎?
美國哥倫比亞大學經過大量臨牀試驗發現，瑪咖的適用人羣非常廣泛，一般來說，只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由於特殊的生理和病理變化，可能不太適合吃瑪咖，一類是甲狀腺患者，因爲瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹，出現吞嚥困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，此類人羣在吃瑪咖前應先諮詢醫生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女，雖然目前還沒有權威數據表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響，但爲了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產品。
瑪卡怎麼吃?上面爲大家做出了介紹，瑪卡的吃法有很多，最簡單的方法就是泡水喝，但是要注意服用瑪卡的時候不要和其它滋補品一起吃，甲狀腺患者、孕婦也不宜吃瑪卡。
