橙味酸奶
材料：橙子半個，低脂原味酸奶1瓶。
做法：1、將橙子洗淨，去皮，去子，橙子肉剁成泥狀。
2、將酸奶倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻即可。
提示：水果與低脂酸奶的結合，能提供人全豐富的蛋白質和維生素，並使人有飽腹感，可幫助孕婦消耗孕期多餘的脂肪，酸奶是經鮮牛奶發酵而成，更容易被人體吸收。
文武蛋
材料：新鮮雞蛋3個，生鹹鴨蛋1個。
調料：豬油，青蔥，味精，糖各適量。
做法：1、將兩種蛋液打入碗中並攪拌，把青蔥切成末後同豬油一同放在碗中，再加味精，糖拌勻。
2、上鍋隔水蒸，火力不宜太旺，蒸好後用小刀劃塊食之。
提示：此菜用鮮蛋與鹹蛋互相搭配而得名，色澤鮮豔，蔥香撲鼻，別具風味。
鮮蓮銀耳湯
材料：幹銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克。
調料：料酒，鹽，白糖，味精各適量。
做法：1、把發好的銀耳放入一大碗內，加清湯150克煮一小時左右，將銀耳完全蒸透取出。
2、鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，捅去心，用水氽後，仍用開水泡起。
3、燒開雞清湯，加入料酒，鹽，白糖，味精少許，將銀耳，蓮子裝在碗內，注入清湯即可。
提示：蓮子爲養心，補脾，益腎之常用佳品，銀耳潤肺生津，補腦強心，也是不可多得的營養佳品，二者合用養顏和血，補氣生津，有益於孕婦食用。
蛋蓉菜花湯
材料：雞蛋2個，菜花200克，青豌豆25克。
調料：熟豬油，鹽，味精，香菜末，骨頭肉湯各適量。
做法：1、把菜花洗淨掰成小朵，放在開水鍋中略煮一下，撈出，在冷水中投涼，再撈出，放在盤中。
2、把雞蛋放在開水鍋中煮熟，剝去蛋皮，把蛋白與蛋黃分開，蛋白切絲，蛋黃搗成茸。
3、鍋內放油，燒熱，放上蛋黃茸，略炒幾下，加入骨頭肉湯，隨即放上菜花，豌豆，蛋白絲，鹽，燒開撇去湯沫，加入味精，撒點香菜末，即可出鍋。
提示：本湯營養豐富，含有豐富的蛋白質，維生素及礦物質，妊娠時宜多喝這道湯。
