飲食中有很多的小祕密，脫髮患者你知道嗎？很多脫髮患者都會被人調侃“地中海”，別看脫髮患者整天嘻嘻哈哈的，脫髮的痛苦只有他們獨自領會，飲食當中很多事物能夠幫助脫髮患者提高腎上腺激素抑制雄性激素，對於脫髮長新發有重要的作用。
衆所周知，中年男人特別怕掉頭髮。那麼脫髮患者須知飲食裏的祕密有哪些呢？
專家介紹，頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
一、豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
二、綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
三、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
專家特別介紹，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品。
那麼生活當中也有不利於頭髮生長的因素
比如說夏季的最愛：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
當你心緒不寧或住在潮冷的房間裏，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛髮的正常生長。長期在潮溼過涼的房間裏工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉髮，斷髮等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。
專家提醒，所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
以上就是對“脫髮患者須知飲食裏的祕密”的全部介紹，希望以上的介紹能夠改變你“地中海”的現狀。脫髮患者一定要注意飲食的合理性與健康性，專家介紹，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。在此，祝願所有的脫髮患者都夠早日的康復。
