愛情是一件美好的事情，可是這種美好卻難以從一而終，相愛時候難免會遇到一些情坎，過不去兩個人就過不下去了，失戀了會傷心難過，也可能會萎靡不振，但是失戀並不是無可救藥，畢竟明天還是依舊美好，接下來本站告訴你走出失戀陰影的方法，一旦愛情分手了，有愛就會有傷害，既然已經留不住，不如大方放手。
1不愛了怎麼說分手
我們應該都發現了一個很奇怪的現象，不論我們願不願意，我們在生命中遇到的那些我們愛過的或者愛我們的大部分人，都從陌生變成熟悉，然後又從熟悉變成了陌生。在一起的時光悄悄揶揄着愛情，漸漸地那句我愛你不再打動人心，有人說愛情不是終點，陪伴纔是歸宿，如果匆匆過客註定無法陪伴，怎樣告別纔是對曾經最適合的句號？當那個人從陌生變成熟悉，即將又變成陌生，我們真的不再愛了，可是不愛ta了，怎麼說分手呢？
1.用斷聯的方式讓對方絕望
現在，我們總覺得愛情不怕距離，因爲我們有各種各樣的交通工具，但愛情似乎又輸給了距離，因爲很多時候距離產生的不是美，而是第三者。距離產生的“小別勝新婚”的思念能讓愛情升溫，而距離產生的冷漠與忽視卻也可以給人空虛與絕望，如果我們可以利用距離讓她死心，那麼我們就成功地分手了。斷聯是最好的方式了，一句話不說，什麼也不帶走，就那樣突然地消失在她的世界，當她發現一轉身已經沒有了你的身影時，彷彿一切真相都裸露了出來，甚至看不到兩個人之間的距離究竟有多遠。“失去了聯繫，一場夢清醒”，事到如今，只好祭奠那死去的愛情，因爲你已經徹底地消失了蹤影，找不到你，苦守着一廂情願的愛情又有何意義呢？
2.避免在說分手時給對方留下希望
分手的時候我們總是不會忘記要做一個感恩的人，爲了不留下太多傷害，總是很委婉地承認對方很好，還說自己並不是不愛，只是覺得兩個人不適合了，在她看來，這會讓她搞不懂到底該不該等你回心轉意。既然你還愛她，那你爲什麼又要離開呢？不合適還可以互相磨合，你不喜歡的地方她可以改，其實，不愛了就不要再給她任何希望了，讓她傻乎乎地以爲還有複合的可能，你以後就會覺得這其實是個麻煩，所以在說分手的時候不要留情，決絕一些比較好。
3.選擇用不見面的方式說分手
如果你擔心分手會帶來一些不必要的糾纏，其實用不見面的方式說分手是一個好辦法，這樣你看不到她眼裏噙着淚，聽不到她嘴裏的哽咽，感受不到她的憂傷，至少這樣你的心纔夠硬，愛情不是同情，不是憐憫，心軟反而更痛苦。你可以給她發短信，也可以給她留一張字條，表明你要分手，然後你就再也不要和她有任何來往，你會發現，慢慢的時間就改變了曾經的一切。
4.正式地向對方提出分手
如果她是一個通情達理的人，找一個合適的時機當面提出分手是最尊重對方、尊重愛情的方式，愛情確實就是這樣，只要一個人不愛了，愛情就此毀滅。她會懂得愛情不是一廂情願，所以她也會放手，成全你的自由，也成全自己將來的幸福。
一旦陷入了愛情，任何人都不可能全身而退，有愛就會有傷害，但如果遇上了那個註定要退回到陌生人位置上的那個她，我們能做的可能就是早些離開，不要讓傷害太深。
2如何化解失戀後的痛苦
失戀後感覺不到痛苦那便是因爲他沒有愛過，如果愛過，失戀的人會因爲被愛情拋棄而表現出各種痛苦的症狀來，有的人會頹靡，有的人會墮落，有的人會控制不住情緒痛哭流涕，失戀後痛苦地哭怎麼辦？有的人就是做不了情緒的主人，反而被情緒所左右，不受控制地因爲失戀而淚流不止。
1.順其自然
哭泣是一種很正常的事情，而痛苦也是愛着卻失戀的人所能感受到的正常感受，這兩者的結合可能會使當事人悲痛欲絕，使看官們於心不忍，但那個“肇事者”卻一無所知。那麼，爲什麼要一直痛哭不止呢？哭一次兩次沒關係，權當發泄情緒，什麼都不管，痛哭一場吧，只是停止之後再也不要感到痛苦了，該發泄的都發泄完了，還有什麼理由淚流滿面呢？
2.調整心態
可能就是忍不住吧，想到那些在一起的點點滴滴，想到他離你而去的場景，想到耳邊傳來的“分手”，你鼻子一酸，眼淚就漱漱地掉了。控制自己不去想卻偏偏滿腦子都是這些，控制自己忘記卻偏偏總是記起，你用力地掙扎，卻還是被眼淚給淹沒了！你心態不對，好好調整一下吧，自己給自己進行心理暗示：“時間是治癒情傷的藥物，只要我跟着時間走，不去刻意地忘記、想起，我就能慢慢告別過去，等到那個時候我一定會後悔今日的悲傷逆流成河。”只要對失戀有着正確的認知，然後時不時地對自己進行心理暗示，隨着自我暗示的一次次減少，你不知不覺地就忘記了眼淚的味道。
3.發泄情感
痛苦地哭是一種情緒發泄，但發泄情緒的方法卻遠遠不止痛哭這一種，痛苦是暫時的，生活卻是永遠的，失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。難道你要每天頂着個紅腫的眼睛出門嗎？難道你要每天夜晚躲在角落裏啜泣嗎？暫時感覺痛苦是可以理解的，但生活也要繼續下去，所以，換一些健康的情緒發泄方法不是更好嗎？比如說健身，把淚水變成汗水，時間慢慢過去，你還會因爲失戀而收穫一些你意想不到的驚喜。
4.控制情緒
現代社會因爲失戀而出現各種心理問題的人不在少數，有的人還只是控制不了自己的情緒，嚴重者更是自殺輕生、報復他人等，所以不管程度與否，如果你控制不了痛哭，你不妨去看看心理醫生，或者求助婚戀專家，讓婚姻家庭諮詢師幫你走出失戀。畢竟人家是專業的，通過諮詢，他們可以爲你制定心理治療方案，幫助你早日擺脫失戀的陰影。
失戀失去的只是一個不愛你的人，你爲什麼會因爲一個不愛你的人而放棄做一個快樂的自己呢？別讓心愛的人爲你流淚，也別爲不愛你的人流淚。
3分手後失戀療傷的方法
愛情是很世間很美好的存在，但是有時候美好的事物，總是不能從一而終，難免就有失戀的時候，失戀就像集了一杯清水，無聲無息，看起來無關痛癢，裏面的雜質也只有冷暖自知。很多人在短時期內無法走出失戀的痛楚，甚至有的人維持在痛苦裏長期無法自拔，掌握好一定失戀心理治療的方法，會讓你儘快的走出那一段往事，下面介紹治療失戀的好方法？
1.轉移注意力法
失戀的初期，很多人會不斷的作踐自己，酗酒是一個很常見的方法，我認爲這並不是一個明智的選擇，任何時候，身體是自己的，任何事情都不要去傷害自己的身體。在你失戀的的痛苦還在不斷燒灼的時候，你需要用一盆涼水澆滅自己的思念的火焰。那麼，失戀後怎麼轉移注意力？地球離開誰都能轉，生活的全部也不可能圍繞一個失去的人，你也無須刻意的去迴避你的想念，有意爲之的事情，總會適得其反，多做一些事情，讓自己忙碌起來，沒有那麼多時間去胡思亂想，要給自己一個潛意識，沒有對方，你可能過的更好，工作的時候就專心的忙於自己的工作。舞步學院建議：沒事的時候，就散散步，聽一些正能量的音樂，找朋友聊一聊，心裏的話，說出去就不會那麼痛苦。你總要手裏有事做，心裏有對未來的憧憬。所以，不斷的去轉移自己的注意力是一個不錯的方法，是一劑良藥。
2.丟棄法
都說因爲愛上了一個人就愛上了一座城，人沒了，你也就該離開了。當然這裏說的離開，並不是非說要真的離開這座城市。只是你將要丟棄一些你們從前的記憶，對方留下的物件，哪怕一張照片，一個禮物，一張電影票，都可能會讓你一下就能想起從前美好的往事，更會讓你沉浸於此痛苦之中，都說眼不見心不煩，那你何不將這些東西，關於以前兩人記憶的東西統統打包起來，丟到垃圾站。你就再也見不到這些東西，剩下的你只要需要一點點時間去忘記了。看不見了，也就沒那麼煩惱和痛苦了。
3.重新步入愛情法
走出失戀最快速的方法是，開始下一段戀愛，一般來說人的愛情，不可能同時分給不同的人，重新步入愛情也將是走出失戀最好的方法，在追求下一個人的時候，你將一門心思的放在這上面，所以你的大部分精力也將用於此。有的人說已經不相信愛情了，這種話語只是在你沒有遇到一個吸引你的人時候說出的，當有一個人在正好的時候出現在你面前的時候，你也會義無反顧的上前，你也將會逐漸的淡忘過往。絕不會沉浸在過往的痛苦之中，將上一次戀愛的感情轉移到一段新的戀情，將是一個不錯的方法。
生活從來都不是圍繞着一個人轉，而且你總要面對突如其來的失去，斷掉的友情，失戀的愛情，丟都丟了，就不要哭了，生活還在繼續，要學會用正確的方法，讓自己走出來，向前看。
4失戀後如何擺脫自卑
當你經歷一段感情的時候，即使沒有用盡全力，但是也會傾盡所能。忽然有天對方不愛了，說放手就放手，而你的愛一下子也不知道該怎麼收回來。在這種情況下，失戀後如何擺脫自卑呢？
1.你要明白愛情的多變性
愛情本來就是多變的，如果雙方沒有共同的價值觀和人生觀，很難堅持很久。自然而然留在身邊的，纔是最值得珍惜的愛。愛情的發生有時候也需要一定的環境和條件。如果你滿足不了對方，也不要怪對方沒有珍惜你，因爲緣分往往就是這樣：遺憾纔是最美的，得不到的才讓人覺得彌足珍貴。
2.努力過就不必強求
愛情沒有了，但是生活還是要繼續。不能因爲愛人的離開就放棄了自己所有的信心，如果你真的愛對方，你要相信你們之間或許還有機會重逢。即使做不了愛人，但是還可以是朋友啊。你們之所以戀愛，是因爲你們之前有共同的價值觀和偏好，但是如今你們即使分開，你們也還又相互欣賞的成分在。倘若愛情真的是可遇而不可求，那就不要去強求了。重新規劃下自己，當你自己成爲優秀的人，自然就會遇到更加優秀的愛人。
3.多想一想自己的優點
不要因爲一次失望就放下自己所有的優點。想想以前自己一個人不是也好好地過。人生很多相逢都是爲了遇見更好的自己。如果對方不在你身邊了，你更要懂得慢慢地把自己培養好。多想一想自己的優點，自己雖然不是對方理想的伴侶，但是自己也有自己的優點。對方失去了自己，只是失去了一個愛她的人，而你失去了對方，只是失去了一個不愛你的人。要知道每個人一生遇見的人千千萬。你怎麼知道今後你遇見的不是更好的？
4.如果放不下，就讓她成珍藏中的美好
如果你真的放不下她，那麼就讓她成爲珍藏中的美好。很多時候我們活着，需要一些美好的記憶支撐我們走很遠的路。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。即使得不到她的人，但是你和她曾經相戀過，這些過往都真實地存在着。我們這一生愛過的人會豐富我們自己人生的記憶。她既然那麼優秀，何不以她爲榜樣，將來找一個像她這樣的女孩。相信人生的愛只要心中有，她就不曾離去。她既然不願意陪在你身邊，那麼她若能找到更好的，祝福她不也是很好的？愛一個人，就希望她幸福，如此你這一生也會感覺到開闊。即使吃醋，但是總比她過得不好好受一些。
人這一生總是有許多無法把握的愛，如果我們用盡全力還是無法留得住，那麼我們就要學會放手。不需要自卑，這與愛不愛沒有關係。因爲很多時候分手不是對你的全盤否定，婚姻和愛情本身就是兩碼事。你若懂得，自會明白。
