戀愛中的兩個人，有很多在分手時不能和平分手，兩個人經歷無數次的吵架爭吵，最終耗完了精力。曾經相愛的人在分手前盡情的惡語相向，從此天涯陌路，成爲世上做熟悉的陌生人。畢竟曾經那麼愛過彼此，爲何要在最後抹殺了所有美好的回憶呢？今天本站的小編教你如何分手才能把傷害降到最低，即使分手也要留下最美的回憶。
一怎麼分手才能把傷害降到最低
當愛已成往事，如何和平分手，將分手的傷害降到最低就是戀人們需要考慮的事情。很多人戀愛時甜蜜無間，分手後卻形同仇人。甚至因爲分手鬧出慘案、命案的也大有人在。如何分手，怎麼分手才能降低傷害也是我們需要學習的事。你也可參考《男女分手的後遺症 主要靠合理宣泄》。
1.分手後就把注意力轉回到自己身上
分手後不要再繼續去了解她每天的情況，也不要再讓她聯繫到你，果斷中斷一切聯繫方式。既然分手，就必學明確知道：“你若離去，我的世界你不再有訪問權限。”
2.感情無法挽救時，分手當面講
艾莉森阿諾德博士說過：“分手的信息不應通過分手短信或電子郵件發佈，因爲這是懦夫的行爲。”若你是一個有擔當的男子漢，應該有足夠強的心理承受能力。曾經認真經營過的感情，分手於誰都是莫大的傷害。但是，舞步學院認爲已經到了無法挽救的地步，約出去見個面，把話說清楚對誰都好。
3.分手後，不做朋友不做仇人
分手後，你和她還能成爲朋友嗎?每個人都需要時間習慣和讓自己回到原點，感情既然出現了裂痕，就不要留有做朋友的餘地，因爲彼此傷害過。若分手後還像所謂的“朋友”一樣聊天，只會讓傷口繼續發炎。同時，因爲彼此曾經也愛得死去活來，更加不應該成爲仇人。最好就做一對陌生人，不再聯繫對方，不再關注對方。
4.分手後不要馬上尋找新歡
雖說新歡是忘記舊愛的最好良藥，但是利用她人來治癒自己的傷口，卻是非常不公平，不明智的做法。剛從一段感情中解脫出來，應該給一段時間調整自己的狀態，相信時間纔是沖淡一切傷痕的良藥。給時間自己好好回想一下，讓自己明白自己真正想要的愛情是怎麼樣的愛情，纔能有新的追求目標。
無論分手前多麼清晰的知道應該分開了，等真的分開後還是無法避免分手後的痛苦。從心理情感成長角度來講，痛苦也是有意義的，不需要刻意去逃避痛苦，學習和痛苦同在，在痛苦中成長，經歷過失戀痛苦洗禮的你會更成熟和有魅力。ps，這不意味着多痛苦都要自己撐着，如果因爲失戀出現抑鬱的狀況，應及時尋求專業幫助。
二如何從過去的感情中走出來
如何從過去的感情中走出來呢?一次的失戀並不帶表什麼，這個意味着自己對情感的一種成長，可以在失敗的感情中找到自己生活的支點和起點，找到自己正確的人生位置，讓自己在在失戀當中吸取前一段感情的經驗，真正尋找到屬於自己的愛情。你也可參考《無法相濡以沫，分手後不如相忘於江湖》。
1.要勇敢的接受現實
內心要足夠強大，要有一定的勇氣去面對眼前的現實，不逃避，也不躲避，坦然的去面對，正確的找出一些忘記前段感情的方法，要坦誠的面對上一段感情和坦誠的面對前任。
2.充實自己
要找一些工作，或者是通過看書來不斷的提升自己，充實自己，不斷的工作，不但可以重新找到原來自信的自己，重新振作起來，還可以讓自己提高工作能力，還有爲人處世的能力。
3.重新開始新的生活
所謂的重新開始生活，不但是在思想上，生活上，在感情傷也應該學會放下，遇到適合自己的感情，不要猶豫和遲疑，不要因爲上一段的感情傷害，影響了下一段的感情的繼續。
4.要重新的找回自我
爲了上一段感情可能自己爲了所謂的感情，已經爲之付出了一切，甚至失去了自我，舞步學院覺得一定重新振作起來，重新的找回自我，做自己以前最擅長或者最喜歡的事情，交自己最喜歡交的朋友，積極樂觀的面對現在的生活
5.要端正態度
這個是走出感情陰影最重要的一種生活態度，一定要積極的去面對這些挫折和失敗，要勇於接受這一切，所以端正自己的態度是非常重要的，也是走出感情誤區的重要作用。
6.讓自己變的成熟
經過上一段的感情，要在上一段的感情中吸取經驗，到底是因爲什麼原因出現了問題，導致分手，自己在以後的感情中應該怎麼做出改變或者是找出努力的方向，讓自己在以後的情感中能夠更加的得心應手。
三面對失戀我們應該保持何種心態
怎麼樣面對一段失去的感情呢？有些人註定是我們生命當中的過客，有些人註定要陪我們走過一段路，有些人卻註定和我們走到最後，所以面對一段失去的感情，我們即使很痛苦，但是我們也要坦然的去面對，不要太計較這個得與失，用平常的心態來等待一段屬於自己的感情的到來。
1.學會享受這個過程
不要把這次的失戀當做是一種結局，相反我們要學會改變這種態度，就當做是一種過程，而且我們要學會去享受這個過程，其中的痛苦，因爲人生當中很少有這個機會，而且這個過程能夠讓我們學會成長，讓我們學會如何去愛。
2.勇敢去面對和接受
要勇敢去面對自己的這份感情，不逃避，即使過程是很痛苦的，但是我們依然坦然的去面對這個事實，因爲生活沒有了他，我們還是要繼續的生活下去，要有勇氣面對失戀的結果。
3.充實自己的生活
不能讓自己生活太空虛，就是努力的去學習工作，通過學習和工作，來分散我們自己的注意力，不再時間和經歷都投入到這段感情，不斷的學習和努力工作也可以不斷的提升的心理素質和文化素質。
4.展望未來
自己的生活除了他還有很多的事情值得自己去學習和經歷，不要把自己就吊死在這個樹上了，畢竟這個森林是很大的，一定要相信自己能夠找到屬於自己的那棵大樹，爲自己遮風擋雨，做自己的保駕護航。
5.真正走出這段陰影
去外面多和別人溝通和交流，通過溝通和交流結識更多的朋友和夥伴，讓自己的生活變的不在那麼的單一，有了小夥伴，可以一起去聚餐或者是一起出去戶外遊玩，可以充實自己的生活，讓自己的生活變的豐富多彩。
6.嘗試去開始下一段感情
在經歷了一次感情的失敗的時候，自己要總結一次經驗，爲什麼會失敗，然後總結經驗，在第二次絕對不會再犯同樣的錯誤，如果經過自己篩選遇到了合適自己的愛情，就勇敢去開始新的生活。
四分手之後能否做朋友
有很多年輕人因爲家庭的原因被迫分手，特別想在分手之後還是能像朋友一樣的聯繫，那麼到底分手之後還可以做朋友嗎?做朋友又應該注意點什麼?一起看看情侶分手後不能做朋友了嗎?
1.分手的原因
分手之後還能做朋友的情侶一般是因爲家庭因素被迫分手的，如果你們是因爲爭吵、相互不愉快的話，做朋友的可能性就很小了，就算你願意，對方可能也不待見，因爲家庭或其他的原因不能在一起，所以做朋友也可以。
2.不要跨越朋友的鴻溝
很多分手之後的戀人變成了朋友，慢慢的又開始變得像情侶一樣，既然是朋友了就應該是朋友的樣子，各自都會有新的戀情，不要因爲這個而影響了各自的新的戀情。
3.要及時的告訴身邊的朋友
分手之後要及時告訴你們各自身邊的朋友，分手之後變成了朋友也要告訴身邊的朋友，好讓他們有數，不然到時候一大幫子朋友聚會，鬧出尷尬就不是太好了哦。
4.交換彼此的意見
如果在分手之後還想要做朋友，一定要記得和對方講清楚，問問看對方同不同意，做朋友是相互的事情，只有雙方都同意了，才能做朋友，纔會有交流，相互說一下各自的想法。
5.不要影響各自的生活
很多剛分手之後成爲朋友的男女，經常會有想複合的想法，既然一開始做朋友的時候已經商量好了要做朋友了，就單純做朋友就好了，不要去影響各自的生活。
6.不要提起過去的事
成爲朋友之後就不要提起來以前談戀愛時候發生的事了，已經分手了，就很難在回得去，說以前的事情也沒有什麼用，反而會讓自己難過，所以在平日交流當中不要說起過去的事情。
7.偶爾的聯絡
成爲朋友之後可以偶爾的聯絡，不過也不要太頻繁了，以免現在的男女朋友發現，加上你們以前的那一層關係，非常的容易讓人家誤會。
8.開始新的生活
做朋友也好，不做朋友也好，我們要及時開始自己新的生活，從上一段戀情裏走出來，多勉勵自己，要振作一點，哪怕是做朋友，也要認清彼此之間的關係，你們已經徹底的結束了。
