即使心裏多麼不捨得，這段美麗的愛情最終還是無法挽回的走到了分手的結局，分手了心裏想着是讓自己堅強些，可是這只是自欺欺人，很多人都是在分手後陷入感情的情傷無法自拔，這樣其實是很不值得的，所有本站告訴你分手了走出失戀的方法，分手了給自己尋找陽光，讓心情升溫，重新找到屬於自己的幸福。
1失戀瞭如何緩解痛苦
很多人承受不了這樣從有到無的落差，所以不敢面對失去的痛苦。失戀會讓我們看到那個黯然無色的自己，幻想破滅，感受生活的殘酷和不易。我們會有各種方式去幫自己逃避這段生命中灰暗的日子。消極的人會更加自卑、自閉、懶散墮落，躲在家裏不修邊幅、暴飲暴食，用憂傷緬懷過去的美好，獨自舔舐傷口來緩解憂傷，但這樣的態度對待失戀並不利於我們的身心成長，積極的人又會有什麼樣的方式去治癒失戀之痛呢？
1.嚴格自律，培養好的生活習慣。按時吃飯，多吃蔬菜水果，少垃圾食品；按時睡覺，杜絕熬夜。保證充足的睡眠可以讓我們有更積極陽光的精神狀態，負面情緒就會相對少的產生。
2.愛上運動，讓自己身體健康、體型完美。鍛鍊可以促進腦內有益化學物質的分泌，可以使人心情振奮、精神愉悅。體質變好，做各種事情都有精神了。可以是跑步，和一羣人同時享受揮汗如雨的快樂，還能發展新的朋友，轉移注意力。
3.制定計劃，朝事業大目標邁進。愛情再風花雪月，最終也要回歸柴米油鹽。單身讓我們可以更多的時間投入工作、拼搏事業，才能保證將來的愛情甜蜜堅固。成爲優秀的人，就會更容易吸引到優秀的人，發展下一段戀情。
4.穩定心態，強大內心。經過一段時間，我們的生活恢復規律充實的狀態，心情這時候也平復了不少，便可以好好的思考一下這段戀情是如何失敗的，自己身上有哪些問題需要改正，自己有哪些能力需要學習和加強等問題。可以多看一些成長、改變之類的書籍，客觀的剖析自己與對方，直面失戀的傷痛，纔會懂得反思與寬容，才能體會改變與合作。
人生的經歷就是成長的財富，讓我們可以不斷修正和提升自己，體驗到變化纔是生命的常態。待我們可以做到閒看庭前花開花落，控制得了自己的言行，才能真正感受到生命的意義，纔會看到傷痛都是來幫助我們的良藥，一切的發生都是最好的安排。
2怎樣走出失戀陰影
世界上最爲微妙的便是愛情，人無窮盡的智慧也被用於浪漫與相守。從陌生到相知再到相戀，然後一起慢慢老去，這是最爲美好的結局，然而並不是所有的愛情都能夠像這般。面臨許多原因導致分手也是正常現象，但是要如何快速讓自己不再沉浸於過去的悲痛中，快樂的去面對現在呢？一起來看看怎麼樣快速走出分手的陰影吧。
1.端正態度，泰然處之
明白那已是過去，懷念也好，憎惡也好，都應該放下，做到再見面不紅着眼也不紅着臉。許多難過都是自己的想法導致的，即使你念念不忘，別人也不會在意，既然對方已經放下，你爲什麼不可以每天只爲自己而快樂的生活呢。
2.轉移注意力，尋找陽光
如果你現在還沒辦法做到忘記，前任依然留在你的記憶中，時不時不經意又會竄到眼前，那是你不能放任自己在回憶裏悲傷。做點其他事情，找朋友聊聊天、聽聽歌，給自己尋找陽光，讓心情升溫。
3.保留一顆單純原本的心
不能因爲這場分手便對愛情不抱希望，認爲天下烏鴉一般黑，此次與愛情形同陌路，只是剛好你遇到的人無法互相遷就罷了。在你走出陰影后，遇到合適的就在一起吧，不過切記不能爲了走出陰影而去戀愛。
4.培養一個新的興趣愛好
想想在戀愛前你最喜歡做什麼，最嚮往做什麼，而後來因爲兩個人又放棄的東西，比如學吉他、學鋼琴、打籃球、踢足球。認真將買了很久卻沒有看的書慢慢看一遍，把一起落下的動漫、韓劇、電影找來看，或者去打打羽毛球，爬爬山，騎騎車。
5.塑造一個更完美的自己
不要因爲分手就自甘墮落，導致分手有許多原因，沒有絕對的誰對誰錯，但你可以從中找出自己的原因。你認爲是對的那便堅持，你也意識到那些是不該的那便改變。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。多看看書，提升修養與內涵，不管男生女生，一個有知識的人都不會太差。多去運動健身，保持一個棒棒的身材。最後記住微笑面對每一個今天，時間可以重新帶給你幸福。
6.行走在旅途上
來一場說走就走的旅行，帶上揹包，去看看不同的風景，享受不同的環境。丟掉煩惱，瘋狂的玩上幾天吧。
3失戀了怎麼從痛苦中走出來
在這個世界上，並沒有完美的事物，人不可能完美，事情也不可能完美，當然即使是熱戀中的少男少女口中說的“我們的愛情是完美的”那也是騙人的，再完美的愛情都有走到盡頭的那一天，都有面臨枯萎的時刻。失戀對於很多人來說是致命的，可以讓人痛苦不堪，有的人爲了這個可以選擇比較極端的方式來處理自己當時的狀況，那麼失戀了應該如何辦呢？我們失戀了怎麼從痛苦中走出來呢？
1.學會寬容
失戀肯定會有一方是會受到傷害的，如果傷心的哪一方是你，那麼你要學會寬容，雖然這並不是一件容易的事情，但是你要是一味的去想她的壞，她的各種，最後傷到的還是你自己，因爲他並不會受到任何傷害，她根本就不在乎你，你越記恨，自己傷得越重。那麼既然你們已經分手，那麼就看開一點，寬恕她的過錯。
2.強大自己
這個世界上弱者始終會被欺負，那個人既然選擇拋棄你，與你分手，那麼就證明你自己身上還不那麼的完美，有或這或那的不好的地方，我們可以從自身找問題，然後慢慢的去改善他，讓自己變得更加的好。
3.認真的生活
雖然我們在感情上受到了挫折，但是千萬不要影響到了你的生活與工作，很多人就認爲離開了她就過不下去了，其實這個世界上沒有誰離不開誰，只要你努力，一個人的世界也可以很開心，失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。我們認真的工作，認真的生活，讓自己的生活變得充實起來，也許你比之前更加快樂。
4.吸取教訓
很多人都比較容易受騙，而且是那種同樣一種騙術可以在他的身上重複來幾次，不是因爲笨，而是沒有吸血失敗的教訓，其實做任何事情都一樣，失敗了，我們就要找原因，對於愛情也一樣，失敗了沒關係，我們吸取這次失敗的原因，然後讓自己下次不再犯同樣的錯，說不定，你的幸福就來了。
5.出去走走
壓抑的心情，悲傷的情緒，都是需要釋放出來，人才會變得輕鬆的，人在不想事情的時候，心情就會變得特別的輕鬆，而讓人不想事情的很直接的方式就是，出去走走，看看外面的風景，大自然會淨化你煩躁的心靈，變得更加空靈，更加的清澈，心情舒暢之後，人才生活得更加的高興，未來，也就不算啥了。
4分手了失戀療傷的方法
我們每個人都會經歷一段或甜美或酸楚的戀愛過程。在戀愛中的我們很深情很投入，所以在離別時無法自拔的陷入疼痛當中，那麼怎樣才能走出失戀的陰霾？怎麼樣走出失戀的痛苦呢？
1.不要刻意讓自己忘記
很多人在失戀過後還會常常想念對方，並且爲自己這種行爲感到懊惱和無奈，無意中記起就拼命甩頭告訴自己不要想她，不要想她。殊不知越這麼做腦海中越浮現出她的臉，越告訴自己要忘記時其實就已經在想起。其實越是這種傷痛時期，我們越要找些事情做，比如工作，學習，旅行等等，讓自己沒有時間去想那麼多傷心的事情，讓自己試着麻痹，想起他時也不要逃避，想着想着也就淡了。
2.讓自己放肆一回
在失戀時的我們因爲情緒低落會選擇在家倒頭大睡或者就那樣靜靜的哭上好幾個鐘頭，這雖然不失爲是個辦法，但是有些人的內心依然感覺喘不過氣，不知所措。而喝酒雖然不提倡，但就讓自己徹徹底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，舞步學院告訴你在第二天醒來時就會感覺看開很多，明白無論自己再怎麼難過，失去的也不會回來。
3.多和好朋友談心
不要想着自己能治癒自己，也不要相信網上的心靈雞湯說難過時不要跟別人說自己承受，如果你沒有那麼好的心理承受能力，會把自己給憋壞的。儘量多和身邊的朋友談心接觸，把想說的話說出來，想哭的眼淚流出來，真正的朋友不會不在乎你的，她在這時一定爲了感到心疼，說一些開導和安慰你的話，借她的肩膀給你靠，而你自己也能在傾訴的過程中釋放壓抑的情緒。
4.刪除關於她的一切
既然分後已是定局，那就沒有必要留着一些自己看到會難過的東西。刪除那些和她發過的簡訊，那些一起照過的相片，聯繫方式什麼的也都刪除，你真的會輕鬆很多。不要捨不得，你可以在心裏留下那些美好事物的痕跡，但你要知道，離開的人也就是路人，留着不關己的東西只會讓自己難過。
5.別再找對方
不管是什麼原因什麼理由都不要讓自己再去和對方見面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就沒有必要再見面。把對方的聯繫方式刪除就是避免有一天自己會找她，這樣關係不清不楚，藕斷絲連，對誰都不好。再見面也就意味着你還抱有想法，這是一種讓自己重蹈覆轍的行爲，除非你認爲你們還有可能。
