總生氣，造成的可是身心的雙重傷害。”專家說，持續性地生悶氣，更是如此。比如夫妻吵架，偶爾嗆上幾句，本沒啥大不了的，有時候還能算是種發泄，但最怕的是，天天吵、月月吵，吵完了，還覺得想不開，看誰都不順眼，看什麼都不舒服，止不住地想發火，卻爲了維持自己的“形象”，隱忍不發，自己憋着，久而久之，不鬧出病來才奇怪。
一般來說，老生氣可能帶來的精神問題主要有兩種：內向的人越來越內向，變得抑鬱、焦慮，或是煩躁，發脾氣的次數大大增加;平時愛顯示、好表現、爭強好勝的人，則可能氣出癔症，哭鬧、打滾，一驚一乍，彷彿神鬼附體，更有甚者，還會出現突然間眼看不到、耳聽不到、渾身發抖等極端表現。
其實，也並非說多數人都因“氣”生“病”。大部分會患上精神疾病的人，都或多或少地有些家庭遺傳因素的影響，另外，比較極端的性格，以及從小以來不夠理想的家庭環境都會在其中起到刺激作用。
不論怎麼說，不生氣、少生氣總是好的。儘管我們無法完全避免、消除外界刺激，卻能培養自己耐受刺激的能力，在不影響和傷害其他人的前提下，學會發泄，對朋友、對親人訴說不滿，借外出、發汗宣泄憤怒，只要不悶在心裏，就是對的。
同理，當大發脾氣的朋友出現在你面前，不妨就任其發泄，這樣的人通常都不會積聚太大的心理負擔;反倒是發泄不出來的，必要時，最好就醫，請專業人士幫忙紓解情緒。
