茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後，我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......

一飲食篇朝食三片姜，猶如人蔘湯。早吃飽，午吃好，晚吃少。晚上少吃一口，肚裏舒服一宿。飢不暴食，渴不狂飲。吃飯先喝湯，勝過開藥方。吃少養命，吃多害命。飯吃八分飽，到老胃口好。要想身體好，吃飯不過飽。一頓吃傷，十頓喝湯。飲前......

不少人在睡覺中，突然感到彷彿有千斤重物壓身，朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，好像有個東西壓在身上，也有人迷信的叫它鬼壓身。湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師......

一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。不要太晚睡女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最......

藥粥治療失眠並非像吃安眠藥那樣立竿見影，要有一定耐心才行，還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。如果天氣太熱，也可使您心煩而失眠，這時您可選用百合綠豆粥，取百合20克、綠豆20克、大米50克，先煮綠豆至半熟，放入百......

1.腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因爲，病人的病情很不穩定，對足療引起的足部反射區刺激可能會引起強烈反應，導致病情惡化。2.懷孕或經期內的女性不適合做足療。因爲中藥足浴和穴位按摩......

夏季由於天氣炎熱、潮溼，人體新陳代謝旺盛，體力消耗相比其他季節會大很多，再加上日長夜短，睡眠質量不佳等原因，人們普遍容易出現全身乏力、食慾不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等症狀，就是中醫所說的疰夏，又稱苦夏。......

1、淮山甘蔗馬蹄湯竹蔗、馬蹄針對肺部燥熱現象，潤和津露中還加入甘蔗和馬蹄，達到生津，潤燥之功效；馬蹄汁與甘蔗汁配合，不僅在風味上相互取長補短，而且營養成分也互補，有利於提高營養價值。淮山，又稱山藥，味甘性平，入脾、肺、腎......

不同體質補的內容也各異。臨牀中常會發現病人經常補錯藥。如：有一過敏體質患者病情經常反覆，後經醫生詢問才知道病人私下吃了蜂膠。很多人以爲蜂膠對過敏性疾病很好，其實蜂膠在中醫屬於寒性，剛好與治過敏體質溫熱藥相沖。......

運動搖頭擺尾百病消運動在養生中有很重要的地位。所謂流水不腐，戶樞不蠹，雖然劉教授工作很忙，但每天早上還是堅持早起一會練練八段錦，做做深呼吸，晚飯後半小時左右出去散散步，至少要走6000步左右，每週至少3～5次。平時還會在工......

養生需要找對時間，找準方法，才能發揮更大的效力，看看下面的十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了？還不趕快行動起來？1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質......

勞累後進補魚、肉、蛋？幹了很重的活兒或進行大量運動之後，不少人要吃些魚、肉等來補充消耗，這種做法是錯誤的。食物按酸鹼性可分爲兩大類，含有磷、氯、硫元素較多的食物，如魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物；含鉀、鈉......

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某......

氣虛、血虛、陰虛、陽虛並稱四虛，並由此可導致諸多疾病。虛當補之，而藥粥則是很好的滋補佳品。現將一些療效較好的藥粥列舉如下，供患者參考自身症狀選用。血虛證血虛證主要表現爲面色無華、頭暈眼花、心悸怔忡、失眠健忘......

誤區1進補等同於養生保健只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。......

中醫學認爲，肝主疏泄、喜條達，以通爲順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。醫學專家將肝臟譽爲人體內的化工廠，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類......

到了唐代，鍼灸保健已佔有相當位置，如在《千金要方》中，就論述了許多鍼灸方面用以保健的材料。宋代王執中着的《鍼灸資生經》裏，記載了用鍼灸預防多種疾病，如刺瀉風門背不發癰疽等。明代醫家亦倡導鍼灸保健，高武在《鍼灸聚英......

先說寒頭。一般情況下人的頭部以相對地保持寒涼爲好，這樣纔有利於健康。人們工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，先吸足一......

老年人心肺功能較弱，心排血量降低，冠狀動脈血流量減少，難以抵擋突然寒冷的侵襲。患有冠心病者，若遇天氣驟變，受寒冷刺激，冠狀動脈收縮、痙攣，使本來就狹窄的冠狀動脈內血流更加減少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧，容易導致心絞痛、......

腳上有破損勿做足療不少足療場所的消毒狀況也令人堪憂，好多疾病都可通過足部傳播，常見的就是足癬。如果足療中出現腳部皮膚破損，還有可能會傳染乙肝、性病以及一些血液疾病。部分足療店沒有消毒櫃，無法保證對泡腳盆、毛巾......