如果說睡眠不好也是令人疲憊的原因之一，那麼就應儘早吃晚飯。例如在下午六點半左右，讓腸道有更多的時間消化。另外，中午以後應少喝含咖啡因的飲料，如可口可樂、咖啡等。老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到牀上，卻怎麼也睡不着......

炎熱的夏天，工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺，好應付第二天的工作於學習，但是失眠的症狀困擾着人們久久不能入睡，接下來小編爲大家帶來調理睡眠的7個妙招，保證讓你有個好夢。睡眠不好如何調理1、睡前兩小時，關閉大燈......

方法一：用醋、姜水泡腳醋和姜是生活中最常見的，所以用醋和姜一起泡腳這個方法也是最方便實惠的。此外，如果孕媽媽每天用醋，姜，花椒和水一起煮成的酸辣泡腳水來泡腳的話，是有很好的保健作用的，尤其是對孕期睡眠質量不高，怕冷的......

常見的睡眠有入睡困難、睡覺的時候總是驚醒、睡眠時間減少以及醒來之後難以入睡等，部分人羣白天沒有任何精神，甚至出現了頭痛頭暈、脾氣暴躁以及耳鳴等，很多年輕人因爲失眠而困擾。總是失眠該怎麼辦?1、保持平常心出現失......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

睡眠不好是一件痛苦的事情，無法集中精力去工作和學習，但是近期的一項研究更是對睡眠不好的人雪上加霜，研究表明，睡眠不好的人患癌的機率較之也會更高。睡眠不好的人更容易患癌，這到底是聳人聽聞還是確有其事呢？研究人員是針......

產後睡眠不好的表現及原因新媽媽在產後，睡眠質量在一定程度上會比之前要差一些，主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等，表現爲產後失眠、多夢、睡眠淺等，往往影響了正常的休息。新媽媽產後睡眠不好的......

電風扇＋冰＝土空調。如果整夜開着空調睡覺，會引起感冒、受風寒等一系列疾病。建議自己動手做一個土空調：睡前20分鐘，將電風扇放在牀邊，讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨着冰塊的融化，房間很快就會涼快下來，利於入睡。如果睡覺的時候......

你的睡眠質量好嗎？其實在生活中有絕大部分的人每次睡醒之後依然很困，甚至是睡眠八九個小時了但還是想要睡覺。其實專家表示這種睡眠方式堪比垃圾食品，有睡等於沒睡。這是所謂的垃圾睡眠。也許很多人都不知道垃圾睡眠是啥......

孕期熬夜危害大之導致內分泌紊亂對於現在的人來說，熬夜成爲了一種通病。睡得越來越晚，有些甚至失眠睡不着。要知道，熬夜對於身體是有一定的損害的，尤其是對於懷孕女性來說，熬夜不僅僅會影響到自身，而且還會影響到胎兒。過度......

在夏季天氣炎熱，很多人的睡眠都會受到影響，這個是導致夏季睡不好常見的原因。睡眠不好的人，第二天是沒有什麼精神的，也會影響到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎麼辦?夏季睡眠不好怎麼辦1、改善睡眠環境夏天睡的牀比較硬，可......

俗語說吃洋蔘，不如睡五更，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有着密切的聯繫，尤其對於孕媽來說，睡眠不足不僅對自身有着不良影響，也會影響腹中寶寶的健康。孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾......

懷過孕的女人都清楚，表面上在孕期女人完全被人伺候着，自己什麼事情都可以不用做，彷彿過上了古代皇帝纔會想有的待遇，看似舒舒服服特別愜意，可是因爲懷孕女人可要遭不少的罪，比如在孕早期女人會有孕吐反應，到了中期雖然孕吐反......

1、咖啡因飲料衆所周知，咖啡因多年來一直被認爲是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。#p#副標題#e#2、......

炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對於寶寶生長髮育有重要影響，除了爲寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時瞭解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。嬰兒晚上睡不好，原因有很多，加上嬰兒......

睡眠障礙的5個表現1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着覺的時候是最痛苦的。2、睡......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？爲了幫助衆人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......

問：爲什麼減肥後睡眠會變差爲什麼飲食調理減肥後，睡眠時間比以前少了呢？每天早上五點半準時醒，醒了就睡不着了，一般都是晚上十點半到11點睡，到底哪裏出問題了呢？以前沒減肥都可以睡到早上七八點才醒，運動是每天快走一個半小時......

春節咻的一下就過去了，很多人都在曬各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就......

睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好失眠，成爲了人們普遍存在的問題，下面就跟着小編一起來了解下吧。改善睡眠質量的方法有哪些1、保持臥室溫度清爽宜人。大多數睡眠專家認爲，適宜睡眠的最佳室......