很多媽媽們生完孩子之後都會有身體和身形上的一些改變，尤其是小肚子，會因爲肚皮撐開後而出現的贅肉，那麼對於這些產後媽媽們的小腹應該如何減下去呢？練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。準備......

不少女人生完孩子之後，紛紛抱怨自己的身材，走形得不成樣子。全身臃腫得再也沒有了當初的苗條，看着自己產後的樣子，自信心立馬跌到了谷底。其實想要產後不發胖也有方法，只要女人們及時做好措施預防就可以了。至於具體怎麼做......

產後減肥，是衆多產後女性最大的煩惱。產後，如何減肥呢？首先我們要認清你是屬於哪一種肥胖人羣。小編針對不同的產後肥胖類型羅列出了一系列的減肥方法，趕快來試試吧！易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型：1、胃成型：孕、哺乳......

各位新媽媽，你肯定知道，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要，既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入，又要避免營養過剩，限制脂肪和糖的攝入，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，這些都是危險品，很容易導致產......

腹部是人體大血管密集的地方，剛生孩子後，人體虛弱，產後創傷也未完全癒合。此時將腹部束緊，會造成腹壓增高，不僅影響傷口癒合，而且容易引起生殖系統器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。產後束腰可能導致的主要危害有：1.腹......

月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不......

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4、嘗試新的食物。......

一、產後減肥方法1、產後減肥先解決水腫和便祕兩大難題產後的媽媽肥胖大都會有一個通病，那就是身體不同程度的浮腫問題，所以首要前提就是消除身體水腫現象，最好的食療方式就是多吃有利於消除水腫的薏苡仁水、粥都是挺好......

一、揉擦腹部練習者仰臥牀上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉......

1、仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿......

要想恢復到產前的身材，減肥是必由之路。而在正確方法的幫助下，付出更少的精力就能取得滿意的效果，何樂而不爲呢？一、產後減肥也要補營養膳食營養的補充並不一定會使人發胖，有時也是減肥的好辦法。對於產後體重仍增加的女性......

在懷孕的280天中，準媽媽的理想體重是整個孕期增加12~15千克，一旦超出，不僅日後身材肥胖，還可能導致其他孕期併發症的出現，如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生兒異常等。所以準媽媽在孕期應該注意飲食控制，避免過度肥胖，造成產......

簡單方便的減肥方法鍛鍊胸部站在球前面，然後整個身體趴在球上面，手和腳都着地。慢慢用手朝前移動身體，直到你的小腿和腳都放在了健身球上面，胳膊在肩膀的正下方。從頭到腳保持身體在一條直線上，曲肘朝身體外側運動，降低身體......

懷寶寶時是大肚婆，沒想到生完寶寶還是大肚婆，腹部贅肉多得不要不要的，就像套上了一個游泳圈。這樣的身材還怎麼出來見人呢？恨不得一年365天都躲在家裏。許多產後新媽咪都有同樣的煩惱，每天看着腹部的贅肉暗自傷神。別擔心，......

坐完月子的你，是不是變得不敢出家門，看着鏡中的自己鬱悶，其實，產後塑身沒有那麼困難哦，不妨嘗試一下下面的小貼士。1永遠對袋裝食品持懷疑態度好好利用你已經逐漸積累起來的營養學知識，對待自己像對待你剛出生的小寶貝一樣......

新媽媽們在分娩之後多數身材會變得比以前臃腫，導致許多以前的衣服都穿不下了。這無疑會對愛美的媽媽是很大的打擊。那麼有什麼比較好的方法能幫助媽媽們產後恢復身材呢？下面給大家介紹產後減肥的運動及注意事項，供大家參......

生完寶寶後，再回頭看看放在衣櫃裏的那些漂亮的衣服，早就應該淘汰了，因爲，太胖了，實在是穿不下去了！所以產後想要鏟肉的媽媽，多的是！每個女人都希望自己漂亮，不僅是臉蛋漂亮，身材還得過的去，一個身材魔鬼，長的白點的女孩子，就算五官......

產後怎麼減肚子上的贅肉專家支招1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。2、仰臥高擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿......

>>推薦閱讀：10個方法讓你產後輕鬆瘦身產後肥胖，是不少女性心頭的痛。但其實，這是可以避免的。北京佑安醫院婦產科主任醫師楊虹說。如果產後6周，體重仍然超過懷孕前體重的10%，即可稱作產後肥胖。楊虹說，爲了避免這種情況，首先......

剖腹產後，很多愛美的女性朋友正在不斷的煩惱着，因爲自己的身體已經讓她們不忍直視，那麼，產後減肥就被提上了日程。剖腹產和順產不一樣的就是身體的恢復比較慢，如果要進行減肥的話需要注意些什麼呢？一是剛生產完不要通過節食......