瘦身謬論1：忌食甜點食物不能簡單地分爲好與壞兩大類，適量進食纔是關鍵。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點，但又不想貯存脂肪，試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆......

許多人都認爲早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制免......

很多人知道啤酒含熱量很高，卻以爲威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推......

專家指出，並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥：大運動量運動若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟......

們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥要謹記：一。不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙......

癡迷減肥的人羣可能都會想到到一個健康的生活方式，包括吃的更好和適度的運動。但專注於減肥僅僅是爲了外形的話，也有可能陷入陷阱哦。誤區1：減肥汽水及人工甜味劑會幫助減肥，同時你可以享受想要的所有碳酸飲料和糕點。那......

>>推薦閱讀：09年最離譜的10種減肥1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回覆到原來的磅數。2.電療按摩器減肥--有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流......

誤區一：吃的太精一般來說，加工的越精細的食物越不利於減肥計劃的進行，因爲這些食物中的食物纖維越來越少，所以多吃一些粗糧纔是正確的減肥選擇。誤區二：飲水不足一個立志要減肥的人最不能缺少的伴侶就是水，因爲在減肥過程中......

對於想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來爲大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。誤區1：只要有氧，沒......

減肥瘦身誤區一：有一種減肥方法是在桑拿房中進行的，就是先進桑拿房中蒸上半個小時，之後在身體上塗上藥膏，再用保鮮膜包好，再進到太空艙裏反覆蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務，有人會抱怨蒸這麼長時間，皮膚都該脫水了，可那些瘦......

1、炒菜多放調味料道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。真相大白：調味料本身就蘊含着很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱......

爲了減肥，女人們用了不少的減肥方法，但是其中很多是不科學的，得到的並不是窈窕而是身體的傷害。下面小編就來爲你揭露一些不科學減肥方法背後的真相，教你避開瘦身誤區，健康減肥不傷身！減肥不能吃主食和肉類據日本專家的統計......

節食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕鬆瘦了。減肥方法誤區一節食吃代餐包節食減肥危害：胃......

必敗誤區1.只減食量、不顧營養均衡想減肥，只削減食量，一味少吃、不吃，是殺雞取卵的壞方法。低於1200卡、不吃米飯主食、不吃肉、不吃油脂。..，都會讓代謝大幅降低，身體因爲缺乏微量元素，免疫力降低，氣虛、血虛，成爲多病又易胖......

鍼灸減肥誤區一針灸減肥一勞永逸鍼灸減肥是對機體的調整，是需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態。醫生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需半年至一年），是一個慢慢調整的過程。鍼灸減肥誤......

想要減肥的MM要注意啦！別以爲減肥就是少吃加運動。殊不知有些減肥誤區是會讓你越減越肥的哦！今天小編爲大家收集了10個易犯的減肥誤區，只要你巧妙避開，保證你能夠輕鬆瘦下來。誤區一：不吃早餐身體長時光攝取不到食物，中餐時......

1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃我在減肥，吃得特別少，爲了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的！強力糾錯：吃好吃的？！這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量》攝取的熱量，這就是減肥的......

1.不吃早餐（或午餐或晚餐）早餐是一天中最重要的，經過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養，如果不吃早餐，那麼午餐的時候會吃得更多。同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食物就往嘴裏塞，一下子給腸胃增加了很......

形形色色的減肥密方，五花八門的減肥理論，讓人眼花繚亂，難辨真僞。想減肥或正在減肥的美眉們，不妨看看國外醫學專家列出的十條減肥謬論，從中知曉減肥的真諦。荒謬想法1.所有的食物生來都平等美國紐約Cornell大學的研究工作......

一、夏季陰晴不定，大雨說來就來。惡劣的天氣也停止不了我們減肥的決心和腳部，即使下雨也要堅持運動，很多人都這樣的堅持着。不過大家都忽略了一點，那就是在溼氣比較重的環境下運動對健康並沒有好處，反而更容易導致細菌的傳......