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有關老人保健的男士時尚精選
老人多曬太陽有哪些好處
美國研究人員在《老年病醫學》雜誌上發表的研究報告稱,造成老人維生素D不足的主要原因是每日進食的食物內含維生素D太少,以及日照不足。科研人員把976名65歲以上、平均74.8歲的老人作爲研究對象,對他們進行體能測試,其中......
2023-11-19
老年人腹部按摩養生訣竅
中醫認爲,人體的腹部爲五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹可通和上下,分理陰陽,去......
2023-11-22
老年人眼部保健七個要點
一、及時調節情緒,保持良好輕鬆的心理。更年期中老年人的不良情緒或對病情心理壓力過大,都會造成內分泌的紊亂,進而加重病情或誘發其他疾病,如情緒波動是急性青光眼的主要誘發因素。所以,中老年人要注意控制自己的情緒,多聽......
2023-11-13
冬季老人要如何養生?
一,早睡早起,收藏精銳。即使有晨練習慣的老人,也應比春夏時節晚起一些。老年人的晨練時間不宜太早,一般應在太陽升起稍高後再進行。晨練的運動項目宜選慢跑、散步、氣功、廣播操、太極拳等緩慢柔和。肌肉能協調放鬆,全身能......
2023-11-23
老人足療的好處有哪些
足療,在中醫理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。老人足療有什麼作用呢?足療是運用中醫原理,集檢查、治療和保健爲一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分:足浴和足部按摩。足部是人體的......
2023-11-15
老年人玩遊戲機可以健腦
遊戲機也可以爲老人晚年的生活增添樂趣,他們可以提高玩卡類遊戲的技能,例如撲克牌。他們還可以訓練自己的反應能力和思考能力,在遊戲中可以學習掌握單詞和數字的技巧。遊戲機還可以減輕老人精神上的壓力,當遊戲取勝過關時......
2023-11-22
老年人心理有哪些特點
瞭解了老年人心理的特點之後,您或許會更加了解老年人。1、認識能力低下。老年人身體機能衰退,大腦功能發生改變,中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱,導致感覺能力降低,意識性差,反應遲鈍,注意力不集中等。主要表現兩個方面,首......
2023-11-17
老人保健能不能吃肥肉呢
從營養上來說,適當地吃這些肥肉不僅對身體無害,而且還有益於人體的健康。特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右),還可以降血脂、降血壓、降膽固醇,延年益壽並且益智美容。日本曾對數十名百歲老人的飲食習慣調查發......
2023-11-23
素食老人宜多吃些腰果
富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防......
2023-11-26
老人貧血應該怎麼辦?
相關閱讀:女性最需呵護哪些部位?近幾年老人貧血發生的概率逐年增加,那麼老人究竟如何吃才能補血呢,老年人出現貧血,原因比較多,比如隨着年齡的增長與機體的老化,造血功能低下;另外,老年人常患有消化性潰瘍、癌症等各種疾病,也......
2023-11-21
老年人常流淚是怎麼回事
在醫院的眼科門診,常會有不少以流淚爲主要症狀來看病的老人。有的老人因爲長期流淚,不斷擦拭雙眼,已造成眼皮紅、腫、痛,甚至糜爛;有的老人爲了消除流淚症狀,自行購買各種眼藥水,包括激素類眼藥水,但使用以後,效果並不理想;有......
2023-11-20
缺牙老年人的自我保健法
(1)食物中添加調料和佐料,味道宜濃一些,可刺激老人味覺和增加食慾,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味覺,用味覺增食慾。(2)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常......
2023-11-26
老人養生:老人飲食的10個注意
1、質量宜高質量高不意味着價格高,如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。2、食物宜雜沒有一種食物能包含人......
2023-11-21
老人怎麼應對掉牙方法
老年人應該如何保護好自己的牙齒呢?1.有牙病要及時治療。2.注意合理應用和鍛鍊牙齒。進食時要充分咀嚼,儘量多食富含纖維的食物,因爲咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東......
2023-11-13
老人睡前必須做六件事
1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,......
2023-11-20
冬季老人泡腳不妨加些中藥
專家說:腳是人體的第二心臟,在泡腳的過程中需要注意以下幾點。俗話說,老人要長壽,頭涼腳熱八分飽。閔教授指出,泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有......
2023-11-26
關於戴假牙有哪些注意事項
護理好假牙就要注意清潔,每次飯後要取下來刷洗,每天晚上睡前取下來刷洗後,浸泡於清水中,但不要泡在各種藥水裏。臨牀上,一些病人剛戴了局部假牙或是全口假牙,沒幾天便回來複診,手裏拿着假牙,說假牙不好用,要醫生幫助解決;有的幹......
2023-11-13
盤點:秋季老年人保健五大注意
氣溫的突然變化,尤其是老年體弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋後,老年人自我保健應做到以下五注意。一要注意鍛鍊身體適當增強鍛鍊可以適應氣溫的變化,增強抗病能力。秋季,日照充分,陽光又不是很強,是室外活......
2023-11-26
老年人有哪些常見補鈣方法
老年人是骨質疏鬆症的高發人羣。因此很多老年人都在服用補鈣藥。老然而,目前市場上的補鈣藥品種很多,多數老年人都不知道自己該選擇什麼樣的補鈣藥。爲此,專家介紹說:老年人補鈣最好選擇含有機酸鈣成分多的鈣劑。因爲有機......
2023-11-15
老人食慾不振應如何護理
隨着年齡的逐漸增大,身體各個器官組織的老化、衰退,老年人的腸胃功能也隨之出現了明顯的下降,年輕時食量大的驚人的輝煌已經成爲了歷史,吃什麼都沒有胃口,而且吃不了幾口就飽了,飯量變小,這屬於正常,但是,如果食慾嚴重不振,進食......
2023-11-21
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