1、用熱水泡腳在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。2、用冰塊按摩用紗布包好冰塊，從雙腳腳底開始順時針方向，按摩到腳指頭再到......

鬆弛肌肉法：平躺在牀上，兩手掌心向上，兩腿伸直，腳尖向外。閉上眼睛，輕柔地按照自己的節奏呼吸。繃緊臉部肌肉約10秒鐘，放鬆；緩慢地向上擡頭，放下；提肩10秒鐘，放鬆；伸展手臂及手指，握拳10秒鐘，放鬆；提臀，然後緩緩地放下；腳後跟併攏，向外......

對於男性練瑜伽，不需要同其他同學做動作上的攀比，男人也能練瑜伽八個合適的動作：男性生活中要注意瞭解。招式一：扭身祈禱式主要功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便祕及消化不良......

不要讓午休成爲你的心理負擔，不要給午休設下太多的條框，太多的自我設限會導致心理上的暗示：我一定要這樣做。一旦違反了這些標準，內心就會產生矛盾衝突，潛意識裏馬上會認爲這種破壞會嚴重影響自己的正常狀態，從而產生負面情......

很多疾病包括眼底疾病的產生都和精神因素有關，主要是現代社會下一些生活和工作壓力過大引起的眼底疾病。因此，在日常生活和工作中，尤其是電腦族，要注意給眼睛減壓，預防眼底疾病。1、與人爲善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是......

現代的上班族，白領麗人，無不受到職場上的壓力受侵擾，對於職場白領來說，減壓成了工作之餘的事情，那麼在職場當中，我們需要怎麼樣纔能有效的減壓呢?職場中上班族要掌握的減壓祕笈，這幾年，關於名人成功人士不堪壓力跳樓自殺的新......

更多推薦：味增茄燒肉片的做法詳解娃娃菜是種超小白菜，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的......

你是否在工作中覺得很有壓力，並且是規律性地，以至於你幾乎要爆發了？對你的健康和職業生涯這些是很不利的。不幸的是，如今辦公室比以往任何時候都更像一個高壓鍋，GeorgetownsMcDonough商業學校的Robert說：人們真的很擔心失去......

黑色星期一的表現爲：軀體不適感：眼窩深陷、睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。精神不適感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無措。思維活動：注意力不集中、思維短路、工作效率很低。情緒：情緒低落、急躁緊張、畏難情緒。行爲......

孕婦壓力大易致嬰兒缺陷兔脣、齶裂、聽力缺陷、先天性心臟病、胰島素依賴型糖尿病……這類嬰兒先天缺陷大多由於婦女懷孕期間的精神壓力過大導致。特別是在懷孕期間經歷了重大變故的婦女產下的嬰兒患有缺......

現在人生活壓力大，尤其是白領族。不僅生活的壓力還有工作的壓力，導致白領族的心理和身體出現了很大的毛病。甚至還出現了過勞死的現象。所以白領族如何減壓成了首要問題。下面介紹能有效緩解壓力的9種食物。白領族平時......

爲什麼減壓病會導致骨壞死？我們先來了解下減壓病是怎麼回事。減壓病又稱Caisson病，可累及全身器官。引起骨壞死的原因是隨減壓血中氮氣分離，不能在肺內交換而在組織和小血管內堆積。氮氣在脂肪內的溶解度是水中的5倍，因此......

白癜風世界皮膚病頑疾之一，一直是困擾着皮膚病專家的難題。據媒體報道：有些明星大腕都因患上了白癜風而擱淺了生育計劃。記者採訪了很多白癜風專家，雖然白癜風只是皮膚疾病，不能給人們健康根本帶來危害，但是它卻嚴重的侵蝕......

經常參加體育運動。包括全關節鍛鍊方法，如跳舞，它有助於維持正常的關節移動度、減輕僵硬感、增強關節的靈活性和柔韌性；力量訓練，如負重練習，它有助於保持和增強肌肉力量。有氧鍛鍊或耐力鍛鍊，如騎自行車，它有助於控制體重，這......

1、牙齦疼痛出血壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液2、好忘事車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會......

目前，網上更有人將此行爲推陳出新，提出了更多自己親身體驗過的可以減壓的怪招，其中包括搖可樂、擠牙膏、戳大米，甚至有人支招到超市電器區偷捏防震塑料包裝上的泡泡，拿細針刺穿真空包裝的薯片袋等，他們稱享受那個過程，因爲能......

以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試：法國――運動消氣。法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心，上下......

現代人的生活永遠是高效率、快節奏，因此，都市人的生活壓力也特別大。怎樣才能緩解壓力呢？今天，小編就介紹最新方法——看藍色風景。長期壓力過大會嚴重影響健康，降低生活質量。美國《赫芬頓郵報》報道，一項新研究......

據報道說，密西根大學負責這項研究的布朗教授(StephanieBrown)指出，黃體素(Progesterone)在建立人際關係及促使女性更願意協助他人方面，扮演重要角色，它可以讓女性在助人過程中，願意承擔更多的風險。160位女學生參與這項研......

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