一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對摺再對摺取代枕頭。1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手儘量往上伸直。3......

胸部可以吃大嗎？腰腹可以吃小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆挺拔，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用爲小肚腩發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！1.木瓜熱量27卡/100克木瓜具有美白......

維密天使最新消息，法國巴黎，當地時間11月28日，2016維多利亞的祕密大秀開幕在即，52位維密天使全體亮相巴黎大皇宮(LeGrandPalais)。可以說世界上身材最好的姑娘們都聚齊了，讓許多前來看秀的人十分激動。......

昨日（11月20日），俞灝明在微博曬出與王櫟鑫的親吻照，稱其婚內出軌，自己介入其的婚姻。微博中俞灝明稱某W男星婚內出軌！有圖有真相，辣眼睛！慎點，配圖中俞灝明與王櫟鑫深情相擁，甚至對嘴親吻，畫面太美不敢相信。小編仔細的觀察了一......

初夏四招瘦出纖細美腰第一招：美食妙招如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧！牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：配料：豆......

10月21日下午，伊能靜在微博曬出一組健身美照，併發長文向大家分享了整個減肥歷程。照片中伊能靜正在做平板支撐，已經48歲的她無論是體力還是身材都令人佩服。而這個角度的伊能靜曲線玲瓏，纖細腰肢超吸睛。伊能靜還稱自己從......

一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上擡至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上擡，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢......

擁有窈窕的身材是每個女性的夢想，但很多女性都掌握不好豐胸細腰的方法，小編今天要告訴你，豐胸細腰也可以吃出來。下面爲大家介紹豐胸細腰的食物。1.杏仁研究發現每天吃50到100克杏仁（大約40至80粒杏仁）體重不會增加。杏仁......

當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，着重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成爲......

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多……1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理......

窈窕淑女，君子好逑。所以越來越多女性步入減肥行列中來，瘦腰成爲了重點減肉的首要部位。要想擁有1尺9寸腰，先來看看運動+飲食絕招吧。1、每天堅持做50個仰臥起坐，再做各種腰部轉體練習。這種練習作爲輔助練習，使上下腹部練......

Q：練習眼鏡蛇扭轉式時要注意什麼？A：這個姿勢對身體非常有益，絕大多數的人都可以練習，但在練習的過程中，身體的扭轉一定要緩慢，配合呼吸，不要過度伸拉，以感覺呼吸自然舒適爲宜。骨盆和尾骨內收，確保下背部肌肉的安全，達到良好的練......

清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊......

錯誤1：每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌現實：時刻遭遇贅肉反攻。腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因爲在大運動量的訓練完畢之後，肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，但......

出演電視劇《陸貞傳奇》，飾演美豔與狠辣的蕭喚雲備受網友的關注，隨着參演於正版電視劇《笑傲江湖》，飾演清純活潑的小師妹嶽靈珊再次翻紅。在分別《宮鎖連城》、《大漢情緣之雲中歌》以及《情定三生》中憑藉高超的演技以......

一副好身材是女性朋友都想擁有的，但我們看到魔鬼身材的同時你是否有想過它會給你的健康帶來怎樣的影響？這裏小編要提醒大家，在我們在看到身材美好的同時也要警惕它會給我們帶來哪些健康隱患。我們常說的魔鬼身材標準是什......

隨着宅男宅女人羣的不斷壯大，水桶腰的女性可謂說是越來越多了，那麼到底該如何快速細腰瘦腹呢？試試這些獨門妙計吧。隨着宅男宅女人羣的不斷壯大，水桶腰的女性可謂說是越來越多了，那麼到底該如何快速細腰瘦腹呢？試試這些獨門......

網紅張嘻嘻「細腰、爆乳、比基尼」泳裝穿搭超撩人網絡正妹張嘻嘻不只有好身材，還會彈鋼琴、玩電音，天使臉孔、魔鬼身材、多才多藝的組合叫人難以抵擋，4月底深夜更直播爆乳健身，臉書粉絲飆到近15萬！隨着夏季將至，她大方秀出......

很多小胸MM都想通過食療方法豐胸，但是又擔心胸圍長了，其他部位也胖了。以下我們推薦八種食物，既可以豐胸，又能針對性地減肚腩，不怕長胖哦。大豆據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固......

美國科學家的一項新研究也許要遭到不少女性的批評，但也可能讓另外一些女性沾沾自喜，因爲這項研究說，豐臀細腰的女性比蘋果形或上下一樣粗的女性更聰慧，生的孩子也更聰明。據英國《星期日泰晤士報》報道，這是美國匹茲堡大學......