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有關老年人的男士時尚精選
提醒:老人吃飯講究順序
老人吃飯的正確順序應該是:先來點新鮮蔬菜或豆製品,比如清炒白菜、菠菜,涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡,吃後不會影響消化,反而由於清淡,更有了食慾。接下來是吃一些味道稍重的燉菜和炒菜,比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚......
2023-11-26
提醒:老人多走路大腦更靈活
據美國科學家研究,平均65歲的老人,經過半年走路運動後,額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增加,集中注意力測試成績提高11%。原來走路時大腿有力的肌肉活動,能將大量的氧輸送到腦部。運動還能刺激大腦分泌有利於腦細胞生長的......
2023-11-27
提醒:老人宜吃液態肉
營養生理學家認爲,老年人在營養方面的特殊要求是:低熱量、低脂肪、低糖類,有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少,而蛋白質含量較高:每100克豬血中僅含脂肪0.4克(100克瘦豬肉中含脂肪15-18克),含蛋白質......
2023-11-27
老人秋季宜補充維生素
由於老年人消化和吸收功能的逐漸下降,會直接影響他們對日常膳食中營養素的吸收,再加上胃口不好造成的營養素的攝入量不足,人會逐漸變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認知能力衰減、身體抵抗力也跟着逐步下降,各種中老年人易......
2023-11-26
分析:老年人的健康測試
1.每日體溫波動不超過1℃;2.一月內體重增減不超過3公斤;3.一晝夜尿量1500毫升左右,多於2500毫升或少於500毫升爲不正常;4.大便定時,每1~2天1次,3天以上不大便或1天大便4次以上爲不正常;5.每分鐘呼吸16~20次,呼吸與心跳的次數......
2023-11-26
提醒:老年人宜多吃帶餡食物
各種帶餡食品的餡是油豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫蘆及蔥、姜、鹽醬油、味精等調味品製成的。由於老年人胃腸功能大大減弱,對各種油膩食物很難享用,但......
2023-11-27
老年人與子女相處的幾大禁忌
>>>推薦:細數:老夫少妻性生活如何和諧a.忌猜疑。不要捕風捉影,無事生非亂猜疑。b.忌傳話。不宜在親友中議論晚輩,更不要在子女中傳話,以免誤傳,引起矛盾。c.忌專斷。只片面要求子女尊重自己,不講愛小,只強調子女按照自己的意......
2023-11-27
老年人一定要保持好的心態
健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能,良好的心態就是劑靈丹妙藥。著名作家流沙河先生,詼諧幽默,豁達樂觀。20世紀50年代末的反右運動中,他因《草木篇》被打成大右派,押送回老家金......
2023-11-27
老年人便祕的飲食調理方
中醫認爲,之所以會產生排便困難,有多方面原因,一是河道乾枯,不能行船,即爲燥熱內結,熱灼津液,腸道陰液枯竭,或是人體陰虛火旺,導致陰液不足,血虛則津少,船失滋潤,使船無法行駛;二是雖然河中有水,但船缺乏動力,隨水流緩慢流動。大腸......
2023-11-27
老年人養生大忌:傷感
傷感,是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多,歸納起來大致有如下幾個方面:失落老年人產生失落感是很自然的。如離退休後在家無所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清閒的日子往往感到更累。又如老年人有時一些願望或打......
2023-11-27
怎樣協助老年人排痰?
老年病有時粘痰咳不出來,可出現青紫及呼吸困難,甚至影響生命。因此保持呼吸道通暢,可減少呼吸道併發症。1、適當多飲水;飲食以清淡爲主;避免着涼,預防感冒。2、突然粘痰堵塞時要分秒必爭,立即用手絹或紗布包住食指,伸向病人......
2023-11-27
支招:60歲老人如何變聰明
美國摩根州立大學的學者對381名年齡爲19歲~89歲的成年人進行了研究,並把參與者分爲三組:智商高於平均值的60歲以下組,智商高於平均值的60歲以上組和高智商的60歲以上組。研究結果顯示,在60歲以前,具有開朗性格、熱衷於學習......
2023-11-26
老人怎樣讓生活變得快樂?
1.及時問候親友能帶給你快樂給朋友打一個電話,僅僅是爲了問候一聲,因爲朋友對於人們的健康快樂是必不可少的。2.善意、禮讓能帶給你快樂在汽車疾馳過程中,讓另一輛車在你前面行駛;在超市排隊購物時,讓一位疲憊的老奶奶站在你......
2023-11-26
老年人賞花有講究
我國科學家多年研究認爲,花的色彩與人們防病有關係。有心臟病的老人,不宜欣賞紅色的花,也不宜欣賞藍色的花,可欣賞黃色或橙色的花。因爲紅色會使病人脈搏加快,藍色會使病人脈搏減慢,而黃色、橙色則能使病人的脈搏保持正常狀......
2023-11-27
提醒:老年人散步要“對症”
背向散步兩手背放於腎俞穴處,緩步倒退50步再向前行100步,反覆5~10次。這種散步方式僅適合於健康的老人。快速散步每分鐘90~120步,每次30~60分鐘。適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者。普通散步每分鐘60~9......
2023-11-27
警惕 老年人因便祕導致意外
便祕是常見病之一,幾乎人人都有過,並不會引起多大的重視或特地去治療它,可是你們知道便祕也會讓死神降臨嗎?要知道,相聲大師馬季就是猝死在廁所裏的。當然,雖說會有導致死亡結果的可能,但大家也不必對便祕過於恐慌,因爲便祕並......
2023-11-27
腰椎間盤突出保健操
第一節:俯臥位,平臥在硬板牀上,做好預備動作。第二節:俯臥位,用雙肘關節撐起堅持3分鐘,然後復原修整1分鐘,重複6--8次。第三節:俯臥位,用雙手撐起,肘關節伸直,堅持3分鐘後復原1分鐘,重複6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口氣,......
2023-11-26
吃玉米防止老眼昏花
人體大量攝取黃體素和玉米黃質,能降低43%的患病率。玉米是人們非常喜愛的一種食品。根據營養分析發現,其含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質,尤其是玉米黃質的含量較高,因此,多吃玉米可以抗眼睛老化。但由於黃......
2023-11-27
老年人突然性慾亢進怎麼治?
性慾亢進是一個籠統、模糊的概念,正常或亢進的性慾,很難有一個客觀的判斷標準。一般中青年男性,每週有3---4次的性交頻度,只要不感到精力不濟,不影響工作和生活,夫妻雙方是滿意的,都屬正常範圍。如果表現爲每天都要求有性活......
2023-11-26
提醒:老人天熱不宜少吃
當環境溫度達到或超過36℃時,大部分老年人的機體新陳代謝會發生紊亂,其中最常見的就是因爲出汗多導致的水、電解質和維生素的大量丟失,進而引發全身一系列代謝異常,由此造成舊病復發或原有的疾病加重,嚴重者可因代謝紊亂而......
2023-11-26
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