誤區水果低熱量可以隨便吃很多人都知道蔬果要多吃，但就營養的角度來說，蔬菜比水果重要多了，而且水果絕不能無限量的多吃。有些水果熱量並不低，像是香蕉一根就有120大卡；葡萄柚一個80大卡；香瓜一個有95大卡；大的芒果一顆約200......

大家都知道火龍果吧！長得很奇特，也很有個性，其實只要合理的吃火龍果也能幫助瘦身，其實，火龍果是很有營養的水果之一，然而怎樣的快速減肥方法，怎樣合理安排火龍果瘦身餐呢！一起了解一下吧！大家常吃火龍果，一定知道它有很高的營養......

1、鮮荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生高滲性昏迷。2、山楂山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加......

水果是人體每天都需要的食物，其中含有大量的維生素、微量元素等營養物質，減肥過程中也會需要它們，如果在平常能夠合理的利用各種水果，會在減肥的過程中起到良好的效果哦。一、每天早餐吃香蕉香蕉是一種常見的減肥水果，具備......

水果減肥是很多年輕女性非常喜愛的一種減肥方法，那麼如何才能讓水果減肥的效果發揮到最大呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速有效的利用水果減肥，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。一、香蕉減肥法......

>>推薦閱讀：3天減5斤的水果瘦身餐柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。草莓：清熱涼血，可以美......

MM們最關心兩個問題，吃什麼減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效？下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實現快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕鬆做到3天瘦9斤！而且，西柚的營養價值極高，還幫助補充維生素C哦！第一日早餐：......

蕃茄蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢，它含有大量的茄紅素，食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量，促進腸胃蠕動的物質。而且獨特的酸味還能刺激胃液分泌，多吃有減肥美容的功效呢!奇異果他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是......

可以瘦身的水果有很多種，但是拿水果做成減肥瘦身餐你聽過了嗎？其實這些製作方法很簡單哦，只需要合理的搭配就能夠做出美味又可以幫助我們減去肥肉的美食，下面就一起來學習製作這些健康的瘦身餐吧！酸奶水果沙拉材料：草莓、火......

綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏......

1、蕃茄腹部減肥嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健......

女人每天都嚷着要減肥，而且是經常一邊喊着減肥，一邊又吃很多東西，控制飲食是減肥的一種方法，在爲身體補充足夠營養素的情況下，我們可以減少食物的攝入，這個時候嘴饞想吃東西的話，那麼就吃水果吧!讓你邊吃邊瘦。1、獼猴桃食用......

膳食纖維改善便祕奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2.5g的纖維質，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

水果對人的身體健康很很大的幫助，甚至很多愛美的女性在健康減肥期間把水果當做正餐，認爲這樣及補充了身體所需的營養元素，又能夠達到減肥的效果。其實不然，有的水果不但不會起到健康減肥的作用，讓你一吃就胖，並且還會對人身......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......

人氣減肥水果Ｎ０．５香蕉熱量８７０千卡／千克減肥理由香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同事香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦......

檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸爲主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然......

枇杷枇杷的健康減肥功效：1、枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素，其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果，並含有人體所必......

水果減肥怎麼做水果減肥法聽上去很簡單，應該只是吃吃水果就行了吧?當然不是啦，水果減肥也有很多講究的地方，如果你想這個減肥方法充分發揮作用，還要按照要求一步一步來實行。水果減肥法是指把水果作爲一日三餐的主食，減少......