單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，擡右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用......

導語：想減肥的MM多半都會控制飲食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但犧牲了健康，這樣得不償失!本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一週七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。星期一主......

生活中胖子越來越多了，因爲生活條件好了，人們吃得好了。因爲條件好了，交通也便利了，缺乏運動。甚至還有人認爲胖一點有福相，所以故意把自己吃胖，或者總逼着自己的孩子大量進食。身體過度肥胖並不好，因爲肥胖容易導致身體患病......

飲食減肥是很不錯的，很多肥胖人羣，在減肥期間都會這樣做。因爲減肥是需要長期堅持的事情，除了運動之後，還需要配合飲食調整，才能夠順利順利瘦下來。飲食減肥可不是單純地節食，節食減肥的方法不健康，會損傷身體健康，請一定要選......

身體越來越胖了，自己卻還渾然覺得這樣挺好的，甚至不明白，怎麼會越來越胖。世界上沒有無緣無故的愛，當然了，也沒有無緣無故的胖。臉上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直長出來，如何擺脫呢?注意了，發胖一定會有原因的，要......

事實上，大多數人的時間並不是被完全填滿的。上班時間提前完成某項工作時，我們會剩下一小部分時間;生活中在吃飯、等公交、排隊的時候，也會有一些沒被利用的零碎閒餘時間，這些時間被人們稱爲碎片時間。碎片時間雖然非常短......

每天吃飯後一個小動作，就能讓你靠牆站瘦出好身材，還能改善體態哦。很多人都知道靠牆站這個小動作的好處有很多，尤其是對於身體和體態的變化都很明顯，不過前提是要動作標準、長期堅持。如果想要改善體態，讓身姿挺拔好看又優......

早餐怎麼吃對於減肥的人來說是非常重要的，今天小編就來告訴大家這早餐減肥的5大原則，趕緊不要錯過哦。1、至少吃八公克的纖維食物這意思，你可以儘可能的吃飽是最好的，避免中午前就會餓的食物，攝取營養十足的食物讓胃可以消......

酷暑已然來臨，囤積了一年的脂肪想在這短短几個月內迅速燃燒最終達到消失的目的顯然難度很大，而那些燒着大把大把銀子、打着減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來之際的同時與魔鬼身材失之交......

現在很多年輕人都不會做飯，同時很多年輕人也變懶了，每次吃飯都選擇外出店裏吃，或者說手機下單點外賣吃。雖然說這樣吃比較方便，省去了自己烹飪和清洗碗筷的麻煩。經常吃快餐可是很容易發胖的，如果你不想把自己吃成一個胖子......

秋季減肥吃什麼好呢？美味又營養的秋季減肥食譜纔是王道哦！因爲咱們中國有句老話春夏養陽，秋冬養陰，所以秋季對於女性來說是最佳的進補養生時間。但是，進補過剩，脂肪就會出來叫囂了！怎麼樣才能吃得好有能夠不耽誤秋季減肥呢？秋......

圓滾滾的身材，微微眯的笑容、跳躍的舞步，這就是魅藍總裁李楠在一次發佈會上跳舞的形象，以一首《我沒有變瘦》之歌來演唱，歌詞“十個李楠，九個胖，還有個壓倒炕”簡直是神了，充滿了節奏感，一起來欣賞一下mp3歌曲和舞蹈吧。我沒......

每個人都希望擁有一個窈窕的身材，但是並不是每個人都能讓這個夢想成真的，下面小編給大家分享一些睡前減肥的小妙招，教你馬上就能實現願望哦。纖細的身材是很多人都渴望得到的，特別是女性，更是希望自己瘦成一道閃電。肥胖成......

糖尿病的典型症狀有多飲、多食、多尿和消瘦。糖尿病人爲什麼容易瘦，而不是變胖呢？不少人對此感到疑惑。體重減輕對糖尿病是非常常見的，那得了糖尿病變瘦了怎麼辦？就來聽聽專家是如何介紹的。1、少量多餐，保證設計的膳食量......

做哪些事情可以不必忌口也能變瘦呢？請看下文的詳細介紹．你可以跟食物斤斤計較，認真核算自己的卡路里數量。你也可以在三個月之內，利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個月裏完全不用計較節食哦。看看......

專家指出，癌症早期信號中，突然消瘦是個非常重要的信號。惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。而且，隨着腫瘤長大，這種消耗也會逐日增加。同時，腫瘤產生的毒性物......

什麼是負卡路里食物?那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物爲負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里......

第一款：瘦肉山藥炒木耳材料：山藥，黑木耳，瘦肉做法：1、將瘦肉和山藥切片;2、往瘦肉中加少許澱粉、生抽、料酒和水醃製十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用;3、用清水泡軟黑木耳，並摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗乾淨備用;......

想要快速變瘦嗎？想要待在家裏也能減肥嗎？一起來看下小編給大家分享的居家減肥方法，只要兩週就能完成沒的蛻變。目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30%1、首先以循環訓練來進入訓練，再以有氧訓練來提高心肺功能和耐力......

什錦水果沙拉材料：主料：火龍果150克，菠蘿200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克調料：濃縮橘汁300克做法：1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗淨;2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。本站小編提醒：香蕉富含......