說到睡眠問題，相信七個人中起碼有4個人睡眠不好。那麼遭遇了睡眠問題的時候你是怎麼做的呢？有些人都會選擇吃藥，但你知道嗎？安眠藥吃多了對身體不好。那麼我們應該怎麼去攻克睡眠問題了。其實想要改善睡眠很簡單，改變一些......

過度加班當心慢性疲勞你被慢性疲勞纏上了嗎?一個簡單的自測就可以得到答案。正常情況下，人經過一輪緊張工作後，睡一宿就可恢復充沛精力。但如果你晚上加班後，隔天起身，還是覺得十分疲倦，甚至會持續更長的時間，那你就很可能......

骨盆運動，若你天天執行的話，會有意雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要有感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。要左右腳輪替5回。腳掌相對而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿跟處。然後，慢慢的把身體往前彎......

兒童血壓偏高與飲食有關，因此飲食療法是治療兒童高血壓的基本療法，而飲食中食鹽的攝取量又是高血壓發生重要飲食因素之一。目前也有人主張對食鹽限制不必太嚴，只要注意多補充鉀鹽，即可促進鈉從尿中排出，這樣高血壓即可得到......

春季到來，你的肌膚髮炎了嗎?紅血絲，色斑，毛孔粗大，這些會讓我們產生誤解的肌膚狀況，往往都是無聲無息的炎症反應，也是最初最深層的衰老源頭。1紅血絲(Antiredness)露得清水瀅護顏防護特潤霜99元以前我們總是認爲兩頰的紅血......

治療方法：靜脈滴注低分子右旋糖酐、丹蔘、胞二磷膽鹼、三磷酸腺苷、輔酶A及地塞米松，肌肉注射維生素B1和B12，口服西比靈、維生素E煙酸脂等，14天爲一療程。耳鳴較重者靜脈應用利多卡因治療。在藥物治療同時給予高壓氧治療，......

張女士最近爲寶寶的蕁麻疹很是發愁，因爲這一個多月來，寶寶的小臉和身體上時不時長起一片紅疹，孩子表現煩躁，癢的時候還不停用手抓，去醫院開了藥，但是吃藥好了以後又容易反覆，應該如何來預防和治療呢？蕁麻疹需及早治療小兒蕁麻......

案例：酒糟鼻【患者情況】24歲的王先生的鼻子腫脹了六七年，表面佈滿針眼一樣大小的肉芽，用手一擠就可見一粒粒米黃色的油脂從中冒出來，吃了辣椒或喝酒後鼻子的腫脹就會變重。有時鼻子上還會長一個個小紅疙瘩，用手觸摸有點痛......

1．收口型運動張口型運動以後，口型變爲收口型，口裏默唸嗷宇。兩腮裏塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。2．張口型運動張開大口，心裏唸啊字。口腔內上齶懸綴兒儘量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉......

氧是人體進行新陳代謝的關鍵物質，是人體生命活動的第一需要。呼吸的氧轉化爲人體內可利用的氧，稱爲血氧。血液攜帶血氧向全身輸入能源，血氧的輸送量與心臟、大腦的工作狀態密切相關。在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺......

如在進食時配合飲用一小杯醋，能幫助糖尿病患者抑制進食後血糖的上升。日本有1000萬糖尿病患者，進食後血糖值升高是糖尿病的紅色預警信號。在內臟脂肪綜合徵的預防和改善方面，醋也有妙用。除了多運動、避免暴飲暴食、減少......

口服藥的活性成分和大部分輔料往往味道苦澀，令人望藥卻步。隨着製藥技術的進步，各種矯味劑的出現讓良藥不再苦口。所謂矯味劑，也是口服藥輔料的一種，如甜味劑、芳香劑、人工合成香料等。它們可改善或屏蔽藥物的苦味或其他......

目前認爲，冠心病發病過程是一種緩慢進行的、有多因素參與(包括血管內皮損傷、脂質內皮下浸潤、平滑肌細胞增生遷移、血小板聚集血栓形成等)的過程。平時我們說的冠心病，多數是動脈器質性狹窄或堵塞引起的，又稱冠狀動脈粥......

在中國，任何可食材料加入水中煮或泡所得的汁液，人們都習慣冠以茶名。例如所有由茶樹葉煮泡成的飲料，雖然色香味常有差異，都統稱爲茶。除了茶樹之外的植物製成的飲品則以原料命茶名，如人蔘、茶枸杞茶等，這些有茶之名無茶之實......

多餘的脂肪也是疲勞的原因肥胖的人比一般人更容易疲勞。因爲，全身的脂肪成爲體重的一部分，對身體造成很大的負擔。肥胖的人就像整天揹着沈重的行李，即使走相同的距離，活動程度相同，也容易比別人感到疲勞。不妨減重3公斤試......

隨着歲月的流逝，四十多歲人的上眼皮就會逐漸下垂，眼袋也會增大，上下擠壓，眼睛就被擠的變小了，男性更爲明顯。這時候最好的改善方法便是依賴外科手術了。上眼皮下垂上眼皮下垂多是自四十餘歲開始，很多人的三角眼就是這樣形成......

幫助自閉症兒童發展移情最重要的事情之一是要明白高功能自閉症兒童雖然缺乏與別人的直接情感聯繫（移情），但並不意味着他們沒有情感體驗。遺憾的是，許多人認爲自閉症兒童沒有情感，事實並非如此。自閉症兒童與別人的情感交流......

焦慮的概念：焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現爲持續性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發作性驚恐狀態（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣），常......

衛生這個詞，在字典上的解釋是能防治疾病，有益於健康，所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生，看書時有用眼衛生，睡眠時也有衛生標準。現在看一看，你睡得衛生嗎?沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴。睡......

炎熱的夏季，是急性菌痢和急性腸炎的好發季節，每日吃幾瓣生大蒜可有效地防止其發生。醫學研究得知，經常吃生大蒜還可預防胃癌，大蒜有抑制和殺滅HP(幽門螺旋桿菌)的作用。大蒜含豐富的硒，人體有足夠的硒可降低腫瘤的發生。經......