一、不忘吃早飯早飯猶如進補。早飯吃得再多也不會胖。早年全世界在美國舉辦過早餐會議，各國營養權威對世界範圍早餐進行研究，得出結論：吃早飯有利於增進記憶，提高學習、工作效率和健康水平。什麼是符合營養要求的早餐呢？通......

老人多注意這些生活細節可健康長壽早上起牀先喝一杯溫水因爲人體經過一夜的睡眠和休息，因爲排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助於腸道蠕動，可防止便祕或改善便祕。適當......

飲食：魚骨圖釘入喉趕緊就醫張溪林主任說，醫院經常會接診到一些異物跑進咽喉、氣管，甚至扎到主動脈弓，引起主動脈弓糜爛的老人。這種情況很容易引起大出血，死亡率會高達99％。張溪林說，有位老人往牆上釘釘子，兩隻手都在忙活，就用......

1、防中風：菠菜+胡蘿蔔美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低中風危險。這份報告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者，中風危險降低了53%;每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者則要低68%。這主要得益......

我們每天都會攝入很多的食物到自己的身體裏面，一方面是爲了人體熱量和營養的需求，另一方面就是爲了吃東西而吃東西，嘴饞控制不住。對於每天攝入的食物當中，有些是對我們人體有用的，其他的就是對我們人體有害的，所以在選擇吃......

按摩器真的像推銷員所說的那樣絕對安全嗎？專家認爲情況不完全這樣。他告訴記者，按摩器一旦使用不當，就會加重或誘發疾病，中老年人一定不要過分依賴它，更不能將其作爲治病手段。專家介紹說，目前臨牀上因爲各種按摩器材使用不......

健康長壽要經過日積月累的保養，從生活的點點滴滴開始愛護自己的身體，其中飲食是重要的一方面。俗話說病從口入，如果吃得不夠好，自然愛生病，如果吃得好，身體自然就硬朗，因此，大家要選擇健康合理的飲食方式。1、冷水洗肉，熱水洗......

中醫有人老腿先老的說法，而且腿有勁才能壽命長，所以想要健康長壽，首先要護好雙腿！下面教你腿部保養的12個好方法，幫助緩解腿部衰老，讓你的腿有勁，才能壽命長！腿有勁才能壽命長我國民間有句俗語：人老腿先老。的確，四肢的肌肉特別......

一是攝神養氣培養浩然之氣，排除聲色犬馬等慾望，使真氣從之，精神內守。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出：志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所願。人......

目錄：第一章：以氣養生健康長壽祕方第二章：盤點：10位高齡國醫大師的長壽祕方揭祕第三章：六大祕訣讓你想不長壽都難每個人都希望自己活得健康長壽，那麼怎麼樣可以達到這樣的願望呢？人的長壽祕訣是什麼？接下來小編給大家盤點了一......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡......

從古代開始，就有帝王研究長生不老的事情。長生不老在目前看來是不可能的，但是長壽卻是不少。中國的長壽人員並不少，並且還有好介個長壽村。中國研究長壽理論和方法已經有兩千多年的歷史。每一個不同的歷史時期都有着著名......

男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。具體請看下文介紹．看看光明面梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受......

老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的飲食原則歸納爲如下。老人飲食原則1.數量少一點進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。2.質量精一點滿足......

越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題，我們最好從日常的飲食着手。想要健康長壽的老人應該這樣吃：第一，喝粥。歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥爲世間第一......

1、吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出，......

如果說50歲以後，是進入人生的健康高危期，也不能算是危言聳聽，確實50歲以上的年紀，身體的各項機能開始走向衰退，也更容易出現這樣那樣的健康問題，在50歲的年齡，如果說要在健康方面做好三防三戒，下面，和一起了解一下如何做好這健......

一、不忘吃早飯早飯猶如進補。早飯吃得再多也不會胖。早年全世界在美國舉辦過早餐會議，各國營養權威對世界範圍早餐進行研究，得出結論：吃早飯有利於增進記憶，提高學習、工作效率和健康水平。什麼是符合營養要求的早餐呢？通......

歐洲科學家發現，發脾氣、發泄負面情緒，是保持長期健康的關鍵。德國最新一項研究數據顯示，脾氣暴躁的意大利人和西班牙人，要比拘謹沉默的英國人長壽兩年。英國文化素來以紳士、剋制而聞名，但其實這種特點對身體和心理健康都......

隨着環境的惡化以及人們飲食結構、生活方式的改變，越來越多的疾病困擾着人們。而身體免疫力較爲薄弱的老年人往往就是最先受到疾病侵害的人羣。越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題......