酸奶既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天就爲你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，在一週裏只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！酸奶的瘦身作用1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比......

當身體裏的毒素無法正常的排泄出去，在體內長期的堆積，就會影響到正常的代謝水平，造成水腫的困擾。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉，引發肥胖。想要解決這個問題，首先要從日常的飲食入手，所以下面我們就要爲大家介紹一些營養......

做什麼事情都是需要堅持的，減肥也是如此的。常言道：只要功夫深鐵杵磨成針。凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念。那麼在飲食瘦身的減肥方法中，有什麼有效的瘦身方法呢？今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜：大紅豆減肥食......

最近有朋友向瘦身男女小編諮詢，吃玉米真的可以減肥嗎？小編這就來給大家分析一下：玉米中含有豐富碳水化合物、蛋白質、纖維素等營養物質，不但能促進腸胃蠕動，幫助消化排便，還有助於膽固醇代謝。推薦玉米減肥食譜《玉米蛋羹》......

青瓜是一種很棒的減肥食物，它不僅可以補充人體所需的大量營養，還能幫助我們促進消化從而達到減肥的效果。青瓜本身效果就那麼棒，那麼用青瓜製作而成的瘦身餐就更不用說了，下面就一起來學習如何利用青瓜製作減肥瘦身餐吧！涼......

冬季減肥，飲食相當重要，正確的飲食可以有效的幫助大家燃燒脂肪，排除毒素，清理腸道，下面就要介紹給大家兩款食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在冬季應該多吃哪些食物吧。兩款冬季減肥食譜清蒸羊肉......

喝酸奶減肥嗎？答案是肯定的，那麼，具體怎樣喝酸奶減肥呢？一起來看看39減肥編輯分享的分時段喝酸奶減肥方法吧，同時搭配運動，一定會瘦下來哦。分時段喝酸奶減肥清晨每天早晨起牀，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注......

減肥一直是女性朋友關注的話題之一，擁有好的身材也不是不可能哦，下面給您帶來了3種減肥粥，讓您在一週之內吃出完美好身材，在減肥的同時也不忘了補充營養，相信大家在滿足食慾的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！紅棗糯米粥主料：糯......

白菜是冬季最爲常見的食物，其實白菜也是非常好的瘦身減肥食品，下面就要跟大家介紹的是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的在寒冷的冬季控制食物的熱量，那麼就來看看白菜減肥食譜吧。白菜的瘦身原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可......

大家都知道牛奶和蘋果能夠幫助人們減肥，但是在選擇這種快速減肥方法的時候一定要注意這隻能維持兩天，兩天後減肥人士就應該恢復正常的飲食，這樣才能保證身體的健康，從而也能幫助肥胖者瘦身，可能說到這裏大家還是不怎麼能理......

很多人都知道苦瓜可以幫助我們擊退脂肪，並且排出體內的毒素，讓新陳代謝更加順暢的進行。可是卻有一部分人不喜歡它的味道，所以想要通過其它的方式來減肥。不過今天我們要爲大家進行一個全面的介紹，並且推薦一些美味的苦瓜......

喝豆漿能減肥，相信很多人都知道，但是光是喝豆漿總覺得有點單調。不妨在豆漿中加入不同的蔬菜、水果等材料，不但能滿足不同減肥需求，還可以讓瘦身力持續上升！趕緊來試試口味變化多端的豆漿瘦身法吧！芭樂芹汁豆奶220Kcal+20%......

冬季天氣寒冷，人們只能從更多的食物中獲取熱量，再加上冬季飲食比較油膩就加重了肥胖的可能性，下面就要介紹給大家的是非常適合在寒冷冬季吃的幾種食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。蘿蔔蘿蔔滋味甘甜，熱量低，且因食用......

冬季天氣寒冷，很多人在這個季節飲食很難做到節制，那麼冬季我們應該吃些什麼才能保證體重不會增加呢？下面小編就要介紹給大家幾道適合冬季瘦身的飲食，幫助大家快速的達到瘦身的目的。西芹炒百合材料：百合，西芹適量。做法：1、......

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。下面爲愛美的女人們推薦黑木耳炒西芹瘦身餐，營養美味又瘦身。【黑木耳炒西芹】......

我們都知道想要減肥的話就必須要選對食物，這樣才能控制住吸收的熱量，讓脂肪減少。可是要知道，很多在我們印象中能夠瘦身的食物其實存在潛在的肥胖危險，下面就讓我們好好的認清它們，這樣才能讓自己更順利的完成減肥計劃。一......

苦瓜是最適合在冬季食用的一種減肥食品，然而隨着冬季的到來，很多MM都會慢慢地將苦瓜減肥排出自己的減肥計劃中。苦瓜是一種有用的減肥食品，可以清脂減肥。下面就與大家分享初秋苦瓜的7種減肥食譜，讓MM在冬天中也能吃苦瓜......

山藥減肥嗎？是的，山藥功效與作用中就有減肥，它含有足夠的纖維，人們食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂......

冬季減肥吃什麼好呢？菌類可是一個不錯的選擇哦！食用菌的特點爲高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪等優點。可謂是集N種營養素爲一生哦！冬季選擇菌類作爲飲食減肥的王牌絕對的可靠哦！那麼一起來看看常見菌類如何變身爲上好的減肥......

想要減肥就得做些犧牲，沒有人能隨隨便便減肥成功，不良飲食習慣是導致肥胖主要原因，因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開始。減肥不能吃什麼？39健康網減肥編輯爲你總結4大易胖食物首領。1、可樂是頭號大敵也許你覺得每天喝一小......